Ровная осанка - признак здоровья: Марина Боржемская рассказала, как избавиться от сутулости
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Если вам сложно контролировать спину в течение дня, воспользуйтесь корректором осанки.](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/9/70/0188223a-af55ed0812b03aa7c08f7585688f9709.jpg?v=8291_1)
Если не перестать горбиться, человека начнут тревожить боли в области шеи, между лопатками и в самой спине.
Если человек идет с ровной спиной, расправив плечи, то сразу можно сделать вывод, что он открыт миру и уверен в себе. Даже если это на самом деле не так, то визуально — наоборот.
Известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Марина Боржемская на своей странице в Инстаграм рассказала, почему появляется сутулость и как с ней бороться.
Почему же мы сутулимся?
Боржемская отмечает, что такое положение тела неосознанно кажется нам максимально комфортным, и осанка начинает меняться. А на положение тела влияют много факторов: сила тяжести, особая конструкция позвоночника, "расслабленные" мышцы тела, а также наши "личные" особенности (тяжесть головы) и даже эмоции, которые мы испытываем.
Как выработать идеальную осанку:
- Создайте для себя удобное рабочее место.
Обязательно делайте перерывы в работе, чтобы менять положение тела.
- Уделите время растяжке и тренировкам.
Существуют специальные упражнения, направленные на исправление осанки.
- Обратите внимание на то, как вы спите.
Ортопедический матрас и удобная подушка помогут.
Ранее, "Телеграф" писал, что Марина Боржемская составила список полезных осенних продуктов, которые стоит обязательно включить в свой рацион.