Чем полезна хурма

Хурма – фрукт высокой пищевой ценности, она помогает предупредить множество заболеваний, а также насытить организм полезными микроэлементами. Так что пользуйтесь моментом и покупайте фрукт сезона!

1. В хурме много витамина С и А. Витамин С укрепляет иммунитет, помогает справиться с сезонными простудными заболеваниями и легче перенести грипп. Кроме того, этот витами улучшает состояние кожи и волос, укрепляет стенки капилляров. Витамин А, в свою очередь, улучшает зрение, влияет на скорость старения клеток.

2. Хурма – источник ценных минералов. Кальция, полезного для костей, зубов, волос и ногтей, и калий, который отвечает за водно-солевой обмен в организме. Кроме этого хурма богата железом, ценный элемент для процесса кроветворения.

3. Тонизирующие свойства хурмы не менее важны. Этот фрукт активизирует обменные процессы в организме.

4. Хурма полезна для пищеварения. Благодаря высокому содержанию пектина, хурма обладает бактерицидмним действием и улучшает пищеварение, также она прекрасно насыщает организм без вреда для фигуры. Поэтому хурму настойчиво рекомендуют включать в меню во время диет, а детям давать в школу вместо яблок.

5. При сердечно-сосудистых заболеваниях хурма не менее полезна: ее используют в качестве профилактики атеросклероза, этот фрукт помогает при варикозном расширении вен, а также способствует укреплению сосудов.

6. Хурма также обладает мочегонными свойствами, ее употребление снизит вероятность заболеваний мочеполовой системы.

Читай также: Как вводить в рацион ребенка хурму

Как приготовить десерт из хурмы для детей – смотрите видео.

Больше новостей читай здесь.