27 октября Украина перейдет на зимнее время

В воскресенье, 27 октября, в 4 утра Украина перейдет на зимнее время, когда стрелки часов нужно будет перевести на час назад.

Специалисты отмечают, что дополнительный час сна может негативно отразиться на здоровье. В первую очередь из-за того, что за выходные адаптироваться к новому режиму сложно. По этой причине могут развиться проблемы со сном и появления чувства чрезмерной усталости. На этой почве может пострадать иммунитет.

Чтобы организму было проще адаптироваться к новому режиму, специалисты дают следующие рекомендации:

• ложитесь спать в субботу и вставайте в воскресенье в привычное время;
• перед тем, как лечь в постель, закройте жалюзи или зашторьте окна, ведь солнце взойдет на час раньше;
• как только проснетесь в воскресенье, впустите в дом больше солнечного света;
• не отступайте от своего привычного воскресного графика, в том числе и от режима питания;
• днем постарайтесь найти возможность прогуляться на свежем воздухе.

Мы желаем вам не ощутить дискомфорта от перехода на зимнее время.

Больше новостей читай здесь.