Как маме снять усталость: возвращаем бодрость духа

Тяжелый день? Все дела навалились вместе, а любимый ребенок решил поэкспериментировать над Вашим настроением?

Ваше состояние знакомо каждой маме. Целый день, как белка в колесе: уборка, стирка, глажка, готовка, активные игры с детьми, а вечером нужно еще и мужа с работы встретить с улыбкой. Как снять усталость и открыть второе дыхание, когда так хочется быть веселой и заботливой мамой и женой?

Способ №1. Очень простой, но эффективный метод вернуть ощущение бодрости и активизировать работу эндокринной системы. Нужно всего лишь провести ногтями по наружной стороне руки от пальцев до локтя 10-15 раз. Такие Ваши действия также помогут повысить мышечную силу и улучшить концентрацию внимания.

Способ №2. Согните пальцы рук в форме гребня и подушечками пальцев проведите от центра затылка к ушам. Действовать нужно, немного прикладывая силу, но не переусердствуйте: лишь надавливайте, но не делайте себе больно. Глаза при этом должны быть закрыты. 3-4 минуты такого воздействия на нужные точки взбодрят Вас на несколько часов. Между прочим, такая хитрость входит в комплекс зарядки авиадиспетчеров НАСА.

Способ №3. Поможет снять усталость с глаз. Согнутыми пальцами рук с некоторым усилием проведите от середины заушной канавки сверху вниз. Пальцы должны встретитьсяв точке основания черепа – это зоны управления сетчаткой глаз. В это время Ваши глаза должны быть закрыты.

Способ №4. Поможет снять усталость массаж зон между пальцами рук и ног снизу вверх. Такой массаж повысит вегетососудистый тонус и даже избавит от головной боли. Стимуляция точек на левой руке улучшит кровообращение правого полушария мозга и наоборот.

Мамочка с нашего форумаtroshka высказала свое предположение по поводу усталости молодых мам: "Как мне кажется, усталость сейчас больше от неправильно взятого темпа жизни, от неоправданно завышенных требований к себе и к своим близким, короче - от тараканов в собственной голове... Все люди разные и темп каждый задает себе свой, только не все правильно расчитывают свои силы и частенько создают себе проблемы на ровном месте".

Готовы поспорить? Тогда Вам сюда.

Способ №5. Стимуляция точки у основания черепа поможет в концентрации внимания, а также поможет работе обоих полушарий мозга. Массажировать точку нужно против часовой стрелки около 20 раз.

Способ №6. Проснуться утром после сложного предыдущего дня лучше без помощи будильника. Например, подергайте себя за верхушку уха и разотрите его. Так Вы быстро проснетесь и сможете сразу же сконцентрировать внимание. Перед началом массажа можете смочить пальцы спиртовой настойкой календулы - так Вы еще и повысите свой иммунитет и устойчивость к инфекциям и вирусам.

Способ №7. Пока погода наладилась, во время прогулки с ребенком сбросьте с себя обувь и пройдитесь по траве или песку. Даже пара минут единения с природой укрепят иммунитет и дадут мощный прилив энергии. К тому же, все точки, связанные с работой внутренних органов, находятся именно на ногах до колен и руках до локтей.

Конечно же, лучший способ снятия любой усталости - это веселый смех ребенка, его крепкие объятия и волшебные слова: "Мамочка, я тебя так люблю!". После этого у нас всегда вырастают крылья, не правда ли?

Время от времени используя такие маленькие хитрости, Вы всегда будете свежи, бодры и веселы. Только представьте, как этому обрадуется малыш!