Создаем настроение: 5 простых способов

Суматоха рабочих дней, срочные дела, режущиеся зубки у малыша, сбежавшее молоко и стрелка на колготках в самый неподходящий момент.

Проблемы, как правило, накатывают одновременно и очень внезапно. И даже у самого стойкого оптимиста бывают минуты, когда настроение «ниже нуля».

Нельзя допустить, чтобы снежный ком огорчений диктовал Вам условия жизни!

К тому же, детям очень нужно, чтобы их родители были счастливы и радостны. И будьте уверены: обмануть их не удастся, ведь это крохотные детекторы лжи, чувствующие даже малейший эмоциональный подвох.

Что делать? Конечно, сразу же исправлять настроение! Способов существует великое множество, и наверняка у Вас тоже есть парочка запасных вариантов на случай «почти нервного срыва». Если же нет, мы подскажем несколько отличных вариантов.

Одним из лучших способов является, конечно, ароматерапия. Причем, речь идет не о веселящем газе, который, бесспорно, был бы не лишним в нашей ситуации, а об эфирных маслах. Они прекрасно помогут расслабиться и войти в нирвану. Использовать лучше расслабляющие масла, хотя, если Вам нужен тонизирующий эффект, сделайте соответствующий выбор. Прекрасно подойдут лаванда, ваниль или цитрус.

Срочно нужно позитивное мышление? Съешьте вкусненького! Лучшими источниками эндорфина (гормона счастья) по праву можно считать наш любимый шоколад, бананы, ананасы и орехи. А что? Почему бы и не побаловать себя свежим ананасиком во время обеда. Главное – ешьте с удовольствием, и не думайте, что это отразится на фигуре.

Если же расстроило Вас как раз то, что любимая юбка стала катастрофически мала, например, после родов, займитесь спортом. Кстати, доказано, что физические упражнения доставляют немало радости нашему организму, повышая настроение на раз-два-три (кстати, займитесь танцами – и Вы удовольствие получите, и окружающие). Главное в этом деле – не переусердствовать, мы не пытаемся переплюнуть Шварцнеггера в молодости, мы наслаждаемся процессом! Поэтому выбрать нужно любимую физическую нагрузку. Идеальными станут плаванье, танцы или йога.

Помогут поднять настроение домашние любимцы

: обнимайтесь с ними, играйте в активные игры, смотрите в их преданные глаза – и будет Вам счастье.

Если провернуть это всё, задействовав ребенка, то получится еще и увлекательный семейный досуг. А заразительный детский смех – это лучший антидепрессант, уж будьте уверены!

Моментальный всплеск уровня эндорфинов обеспечат еще и смешные воспоминания. Можете посмотреть семейный альбом или забавные картинки в Интернете. Веселые мультики тоже помогут. Достаточно даже просто вспомнить персонажей из Винни Пуха, кота Леопольда или того же Гарфилда – и жизнь уже налаживается!

И вообще: на улице весна! Выйдите на улицу и оглядитесь вокруг – солнце, зеленая трава, голубое небо и поющие птички. Наслаждайтесь каждым мигом своей жизни, будьте счастливы, ведь Вы этого достойны!