Повысить самооценку поможет баня

Баня – это отличный способ закаливания, в том числе и для детей. Ребенок, не имеющий противопоказаний может посещать баню с трех-четырех лет. Но помимо известного эффекта закаливания баня обладает лечебно-укрепляющими действиями.

Новые положительные свойства бани и сауны были найдены японскими учеными. Благодаря их выводам баня полезна для сердца и повышает самооценку. Причем положительный эффект оказывается не только на сердечно-сосудистую систему, но и на настроение человека.

Так, согласно выводам экспертов под руководством Такаши Охори, благодаря курсу посещений сауны или бани - 5 раз в неделю по 15 минут, 3 недели подряд - улучшается работа и выносливость сердца и сосудов.

В исследовании принял участие 41 респондент с проблемами сердца. Для экперимента им нужно было посещать парную на 15 минут, а затем на 30 минут закутываться в одеяло.

Дополнительные исследования показали, что благодаря увеличению температуры тела стимулируется работа нейронов головного мозга, которые отвечают за выработку «гормона счастья» серотонина. А это означает, что любители сауны и бани, как правило, прибывают в хорошем настроении, лучше себя чувствуют, и у них повышается самооценка.

По информации: infosmi.net