Как достичь заветной цели: советы психолога

Психолог Анастасия Пономаренко расскажет, как стать более целеустремленным и воплотить мечту в реальность.

Весна в самом разгаре, и хочется обновлений. Нового тела, новых отношений, новой работы. Словно чувствуя это общее настроение, различные тренинговые школы, психологи, коучи начинают активно предлагать свои услуги.

«Давай, ты сможешь! Вперед, у тебя все получится! Напрягись, и ты станешь супер-миллионером, главой собственного холдинга». - знакомо, правда?

Но так ли это на самом деле? Беда сегодняшнего информационного мира в том, чтообществу предлагаются те ценности и критерии успеха, которые бОльшая часть населения достичь просто не сможет.

И, как результат, не новая работа или личностный рост, а нервный срыв и депрессия.

Когда вы хотите мотивировать себя для дальнейших совершений, лучше всего знать не только конечную цель, но и собственные ограничения. Ибо, конечно, можно поставить цель — стать солисткой балета Большого театра. Но, если нет у вас природной гибкости, артистичности, то не видать вам сольной партии.

Самое простое, что подходит для этой цели - применение распространенного метода SWOT-анализа. Почему-то непопулярно использовать его для оценки себя, в основном им пользуются маркетологи для оценки рисков крупного проекта. Однако, метод универсален, и, если анализировать честно, не приукрашивая, то он даст вполне объективную картину ваших собственных возможностей и ограничений.

SWOT расшифровывается следующим образом:

S - сильные стороны

W - слабые стороны

О - мои возможности

Т - что мне угрожает в настоящий момент.

Постановка новой жизненной цели — это, прежде всего, поиск новых возможностей для себя. Это ответ на вопрос: «Как жить дальше? Что делать?» И для того, чтобы ответ был верным, а цель выбрана правильно, нужно знать свои плюсы и минусы, свои возможности и угрозы.

Ответы лучше давать максимально правдиво, ведь эту работу вы делаете для себя. И никому не показывайте ваш swot-анализ, это личное, никого не касается.

Для удобства анализа информации лучше сделать таблицу:

Сильные стороны (S) 1.       ---------- 2.       ------------- 3.      ---------- ----         …......................          …....................	Слабые стороны (W) 1.       ---------- 2.       ------------- 3.      ---------------   …........................   …....................
Возможности (O)   ….........................	Угрозы (Т)   …....................

Далее, вы должны решить для себя одну простую вещь: каким образом улучшить свои сильные стороны, чтобы, как говорят в бизнесе, «оторваться по конкурентным преимуществам на недосягаемую высоту». И сколько вы готовы тратить на это времени и сил. Также следует учитывать материальную сторону дела, поддержку окружения, психологические факторы.

И решить, что делать со слабыми сторонами. Есть слабости, которые не мешают жить ни вам, ни окружающим. На них можно просто не обращать внимания. Но есть те, которые стОит преодолеть для улучшения качества собственной жизни.

Любая привычка вырабатывается 21 день. Наши слабости — наши привычки. Но, если от них просто отказаться, то организм будет испытывать сильный стресс. Лучше плохие привычки заменить хорошими.

Например, если вы привыкли на ночь пить чай с бутербродами с маслой и ветчиной, то лучше не отказываться от чая совсем — сорветесь, или будете раздражительной. Замените чай с бутербродами на кефир, который будете есть ложечкой. Или вместо бутербродов возьмите сухарики. Для начала.

Привыкли во время составления отчета постоянно просматривать почту — поставьте себе условие: смотреть не более 3-х раз по 10 минут. И так три недели. Через 21 день вы должны победить свою слабость.

Ну, а далее ищите для себя новые цели с учетом собственных особенностей и возможностей. У вас все получится!

Автор: Пономаренко Анастасия, психолог Благотворительного фонда «Путь домой»

Читай также: Мамы UAUA.info обсуждают, как развить у ребенка целеустремленность и силу воли