Mama-beauty: устрой себе детокс-выходные

Сегодня пятница, впереди выходные, и если удастся, скажем, отправить деток к скучающей бабушке, а мужа – на рыбалку, то эти выходные – полностью твои!

Чтоб восстановить силы и гармонию и немного преобразиться, устрой себе полезные детокс-дни.

Наш организм нуждается в очистке на каждом уровне. Настоящий детокс начинается с очищения внутренних органов, затем очищается кожа, волосы, а уже потом - мысли и ментальное тело.

Внутренний детокс. Подготовься к детокс-дню заранее. Накануне вечером замени привычную ужин на 500 мл йогурта (кефира) и три яблока или порцию ягод. Перед сном выпей ромашковый чай и приготовь напиток для пробуждения. Это должна быть вода с медом, большим количеством лимона и небольшим количеством тертого или сухого имбиря. В день детокса замени половину суточной нормы воды на травяной отвар. Подбери его индивидуально: успокаивающий, тонизирующий или витаминный.

В основные приемы пищи употребляй сырые или тушеные овощи с гречневой кашей. Перекусывай фруктами или ягодами с йогуртом.

Поужинай не позднее 17:00. После этого дай желудку отдых. В 19:00 и 21:00 выпей стакан йогурта или кефира и чашку травяного отвара.

Внешний детокс. В день детокса откажись от нанесения макияжа. Лучше всего посетить в этот день сауну. Если такой возможности нет, сделай дома пилинг всего тела, тщательно обработать кожу натуральной мочалкой. После этого нанеси питательное масло на тело.

Ну и, конечно же, позаботься о своем досуге и мыслях. Прочитай книгу, побудь наедине с собой, посмотри интересный фильм.

Проведя так целые выходные, ты приятно удивишься - твои дети и муж тебя просто не узнают!

Больше новостей читай здесь