Mama beauty: сладости и диета - что можно себе позволить

Самый тернистый и сложный путь к похудению у сладкоежек. И если зимой «сладкие» складочки можно было скрывать под объемными свитерами, то лето уж точно покажет, у кого была нон-стоп «дольче вита» все это время.

А что делать, если в доме есть дети? Как без сладкого? А никак! Совершенно необязательно отказываться от сладостей полностью, достаточно лишь узнать, какие из лакомств наименьшим образом вредят фигуре.

Кстати, детям тоже будет полезно немного изменить свой рацион на полезные сладкие продукты.

Сладости, которые меньше сего вредят фигуре:

Мармелад

В мармеладе очень много пектина. Он участвует в выводе из организма токсических веществ. К тому же, пектин понижает уровень холестерина. Но из-за наличия в мармеладе обычного сахара его потребление не должно быть чрезмерным.И, конечно же, речь идет о натуральном мармеладе.

Зефир

Зефир можно включить даже в рацион диетического питания по той причине, что в нем всего 300 ккал на 100 г. Если съесть одну штучку в день, вреда организму точно не будет, зато в зефире есть фосфор и железо.

Горький шоколад

Некоторые сорта горького шоколада практически не содержат сахара. К нему надо привыкнуть и оценить вкус полезного продукта. Какао иногда составляет 99% от общего набора ингредиентов. В нем содержатся полезные организму антиоксиданты. К тому же горький шоколад укрепляет кровеносные сосуды и избавляет от депрессии.

Мед

Медом можно с легкостью заменить сахар. К тому же организм будет получать витамины и минеральные вещества, которых в сахаре и не намечается. Выпив чашку сладкого чая с медом, ты не добавишь своему организму лишних калорий.

Сухофрукты

Их можно есть без вреда во время любой диеты. Во время сушки фруктов испаряется вода, но все полезные компоненты остаются.

Ягоды и фрукты

Их можно потреблять без ограничений. Эти натуральные продукты содержат в себе фруктозу, которая насытит организм сладостью. Но выбирай ягоды сезонные, в них больше всего витаминов.

Худейте сладко!

Больше новостей читай здесь.