Утренняя гимнастика для детей 1-2 классов «Школьная библиотека»

Можно ли привить ребенку любовь к спорту и чтению одновременно? Конечно, можно!

Для этого вам необходимо включить видео от команды профессионалов и олимпийской чемпионки Екатерины Серебрянской «Школьная библиотека». Взять легкую книжку в качестве инвентаря. И позвать ребенка. Вот и весь секрет!

Комплекс из серии ежедневных веселых тренировок «Утренняя гимнастика для детей» служит развитию гибкости и координации движений юных спортсменов, а также является хорошей профилактикой плоскостопия.

Музыкальный темп занятия – 110 ударов в минуту. Напоминайте ребенку, чтобы он попадал в такт, и вы достигнете третьей цели комплекса - развития у ребенка чувства ритма.

«Студия Серебрянских» - сеть спортивных школ гимнастики-акробатики-танцев для гармоничного развития детей - рекомендует начинать и заканчивать тренировку на позитиве, а именно – с улыбкой!

Итак… три, два, один! Тренировка началась!

Блок 1

Разминка. Принимаем исходную позу (ИП1) – стоя, ножки вместе, ручки вдоль тела. Поднимаем ручки вверх со вдохом и плавно опускаем на выдохе – 2 раза.

Наклоны головой. ИП1. Наклоняем голову влево, затем вправо – по 2 раза. Поворачиваем голову влево, потом вправо – также по 2 раза. Поднимаем голову вверх – опускаем вниз – по 2 раза.

Плечики. Исходная поза ИП2. Поднимаем одно плечико, ручка прямая, ладошка тянется вдоль пола. Опускаем. То же самое – со вторым плечиком. Повторяем для двух плечиков по 4 раза. А теперь – поднимаем-опускаем одновременно по 2 плечика – 8 раз. Выполняем круговые движения плечами сзади-вперед, ручки в предыдущей позиции – 4 раза. А теперь – круги в обратную сторону – 4 раза. Улыбаемся!

Удивляемся.ИП1. Разводим ручки в стороны – и, полуприсев, закрываемся руками, перекрестив их перед собой на коленях. Повторяем 4 раза.

Потягуськи и хлопки. ИП1.Поднимаем ручки вверх, считая от 1 до 6 и шевеля пальчиками. Затем 2 хлопка по коленкам, полуприсев. Еще раз поднимаем ручки вверх, затем 2 хлопка в ладошки перед собой.

Стирка. ИП1. Двигая туловищем влево-вправо, ручки в кулачках, вытянуты перед собой. Двигаем кулачками вперед-назад попеременно 8 раз. А теперь – развешиваем постиранное белье – тянемся ручками влево-вверх, чуть правее, чуть правее, вправо-вверх. Ладошки вытянуты вверх. И повторяем все упражнение в обратную сторону.

Идем в библиотеку. ИП1. Шагаем, как можно выше поднимая колени и бодро шевеля ручками, как при ходьбе. А сейчас берем у мамы книжку!

Показываем книжку друзьям. ИП2. Показываем книжку влево: вытягиваем руки влево, поворачиваясь при этом и туловищем, небольшой наклон вперед, спинка прямая. Теперь вытягиваем книжку перед собой вперед. И влево. И держим книжку перед собой. Повторяем еще раз: влево-вперед-вправо. Поднимаем книжку вверх над головой и становимся на цыпочки (ИП3).

Танцуем с книжкой. ИП3. Делаем полный оборот вокруг оси слева направо, а затем справа-налево.

Читаем книжку. Руки вытянуты держат книжку перед собой, небольшой поворот тела влево, правая ножка присогнута, левая вытянута вперед, носочек вытянут. Делаем движения носочком: оторвать его от пола и прижать – 8 раз. Теперь вращаем книжку влево-вправо, ножкой также делаем движения влево-вправо 8 раз. Повторяем все движения на другую ножку.

Цапелька. ИП3. Поднимаем одну ножку и стоим на месте и не шатаемся. Повторяем на вторую ногу.

Вращаем книжку. ИП2. Вращаем книжкой перед собой. Туловище двигается влево-вправо, а колени немного сгибаются. Отдаем книжку маме.

Блок 2

Упражнение на развитие памяти и координацию движений. Дайте посмотреть несколько раз ребенку комплекс из 2го блока (с 2:25 по 03:05 мин.), чтобы он попытался запомнить движения Серебряшки. Потом повторите с ним несколько раз. Скорей всего, в первый день у малыша будут трудности с полным воспроизведением движений. Поэтому не давите на него – пусть сделает, как получится. Продолжайте повторять, и уже через недельку он выполнит его идеально!

P.S.Все комплексы Утренней гимнастики для детей 1-2 классов можно бесплатно посмотреть на сайте Ekaterina.ua.