Перевод часов 2016: три шага к тому, чтобы проснуться в школу вовремя

Перевод часов на летнее время 2016 совпадает с концом весенних каникул. Так что детворе теперь нужно не просто просыпаться на час раньше, но и, проснувшись, спешить в школу. Как сделать традиционный перевод часов на летнее время в Украине безболезненным, и как помочь ребенку просыпаться вовремя в первые дни после каникул?

Чтобы избежать стрессов, следуйте трем шагам.

Чтобы раньше встать, нужно раньше лечь. В те дни, что остались до перевода часов на летнее время, укладывайте ребенка на полчаса раньше. Не поддавайтесь на аргументы, вроде «Сегодня выходной», «Сейчас еще каникулы» и тд. Чтобы уснуть вашему школьнику было легче, за полчаса до сна выключите телевизор, закончите компьютерные игры. Перед сном предложите ему прочесть пару глав любимой книги. Чтение успокаивает и способствует расслаблению и быстрому погружению в сон.

Будите ребенка с учетом того, что, когда переведут время на часах, ему придется вставать раньше. То есть, в субботу и воскресенье он должен не вылеживаться, «догуливая» последние вольные деньки, а встать на полчаса раньше, чем обычно. Чтобы раннее пробуждение не вызвало у него протеста, придумайте стимул, который вдохновит его сделать это с удовольствием. Например, выберите интересное мероприятие в Афише выходного дня, и сходите на него всей семьей. Набравшись впечатлений за день, ребенок к вечеру будет готов уснуть даже раньше, чем обычно. Значит, после перевода часов, он сможет легко проснуться вовремя.

Чтобы сделать легким пробуждение в первые дни после перевода часов на летнее время, Создавайте ребенку позитивный эмоциональный фон прямо с утра. Этому способствует яркое освещение в комнате, бодрая музыка с танцевальными ритмами, вкусный и интересно оформленный завтрак. Это не так сложно делать, как кажется. Но утро нового рабочего дня пройдет весело и сгладит последствия перевода часов на летнее время.