10 советов по воспитанию правильных пищевых привычек у детей

Если хочешь, чтоб ребенок был здоров, научи его правильно питаться, заложи крохе хорошие пищевые привычки. Это станет одним из главных шагов на пути к драгоценному и крепкому здоровью.

Своими наблюдениями и советами, как привить ребенку любовь к здоровой пище, поделилась американский диетолог Мелинда Сотерн, соавтор книги "Здоровые дети" и глава лаборатории по предотвращению детского ожирения при университете Луизианы.

10 советов по воспитанию правильных пищевых привычек у детей

1. Не ограничивай ребенка в еде

Так ты увеличиваешь риски булимии и анорексии в старшем возрасте. Плюс ко всему, ограничения могут негативно повлиять на рост и развитие ребенка.

2. У ребенка всегда под рукой должна быть здоровая пища

Дети, да и взрослые тоже, едят то, что ближе лежит. Постарайся, чтоб на столе всегда стояло блюдо с фруктами, чтоб ребенок всегда мог перекусить яблоком или другим фруктом. Помни, ребенок может выбрать еду только из тех продуктов, которые есть в доме.