Детский массаж ног: как избежать плоскостопия

Все мамы хотят, чтоб их детки не болели, росли умненькими и ухоженными.

И мы действительно очень стараемся: с раннего детства развиваем малышей, заботимся об их внешнем виде, укрепляем иммунитет…

Но не всегда в поле нашего бдительного родительского зрения попадает здоровье ножек нашей детворы.

А ведь всем известное плоскостопие может быть очень опасным.

Плоскостопие – это опущение продольного или поперечного сводов стопы или обеих стоп. При этом стопа полностью соприкасается с полом.

Чем опасно плоскостопие?

Нога не может полноценно выполнять свою опорную функцию, положение таза и позвоночника нарушаются, ребенок устает, замедляется его развитие.

Плоскостопие бывает врожденным. Но чаще - это приобретенное заболевание. А значит, есть отличная новость – его можно избежать. Свод стопы формируется до трех лет. И чтоб избежать плоскостопия, профилактику нужно начинать с самого раннего возраста.

Профилактика плоскостопия у детей

Как правило, плоскостопие развивается достаточно медленными темпами.

В раннем возрасте нагрузка на стопу не соответствует силе мышц и связок, выносливости костей, именно это несоответствие становится толчком к развитию плоскостопия.

Поэтому главным профилактическим приемом в борьбе с плоскостопием является зарядка. Она поможет укрепить мышцы ребенка. Это не обязательно должна быть традиционная гимнастика: пусть ребенок чаще гуляет, прыгает, лазит по лесенке, ходит босыми ножками по песочку и т.д.

Также важно правильно выбирать обувь для ребенка. Чужую обувь сыну или дочке носить ни в коем случае нельзя.

Следите за осанкой, приучайте ребенка сидеть прямо, не сутулиться.

Полезен будет и специальный массаж, который поможет укрепить мышцы стоп ребенка.

Массаж для профилактики плоскостопия

Массаж – отличное средство для профилактики плоскостопия.

Выбирайте время, когда ребенок находится в хорошем расположении духа, и в игровой форме под песенки или потешки устраивайте процедуры.

1. Начните массаж со ступней. Положите ребенка на спинку, возьмите в руки одну ножку и ладонью растирайте стопу от пяточки к пальчикам. Теперь те же движения проделайте большим пальцем руки, постепенно усиливая надавливание.

Точно также массажируйте и вторую ножку.

Пусть малыш передохнет и поболтает ножками в воздухе.

2. Следующий этап – растирание межпальцевых промежутков сверху стопы. Круговыми движениями растирайте каждый пальчик и выемочки между ними.

Опять делаем небольшой перерыв, во время которого малыш дрыгает ножками в воздухе.

3. Теперь выполняем поворот стопы. Одной рукой крепко удерживаем ногу ребенка, а второй плавно двигаемся по внутренней поверхности стопы от пяточки к пальчикам, разворачивая стопу наружу и чуть-чуть приподнимая кверху зону большого пальца ноги ребенка. Делаем процедуру несколько раз с каждой ножкой.

4. Переходим в зону голени. Массажируем эту часть ножки поглаживающими движениями, все более усиливая надавливание, переходя на разминание. Внутреннюю часть голени можно слегка пощипывать пальцами по направлению снизу-вверх.

5. Массаж бедер - это легкие поглаживания, переходящие в пошлепывания, потряхивания, постукивания. Они тоже выполняются по направлению снизу-вверх.

Безусловно, гораздо проще заболевание предупредить, чем лечить. Поэтому не ленимся, а дарим заряд бодрости детским ножкам, а себе - спокойствие в данном вопросе:)

Будьте здоровы и активны!

Читай также: Как боролись с плоскостопием мамы UAUA.info. Опыт и советы

Упражнения для стоп: боремся с плоскостопием