Гуляем с удовольствием

Прогулки на свежем воздухе – это не только порция кислорода для вашего малыша. Это еще и способ познания мира, источник новых знаний, впечатлений и открытий. Прогулки позволяют ребенку расти здоровым и любознательным, а значит, выходить на променад с чадом нужно ежедневно и в любое время года. Главное – подходить к вопросу с умом, и тогда такое времяпрепровождение будет в радость вам обоим.

Возраст: любой

Универсальных правил о том, когда следует начинать прогулки с малышом, не существует. Для того, чтобы получить от воздушных ванн максимальную пользу, следует учитывать несколько факторов: состояние здоровья малыша, время года и погодные условия. Сегодня педиатры сходятся во мнении, что гулять с новорожденным можно и нужно – здорового малыша можно вывозить на улицу уже на 7-10 день после выписки из роддома. Однако учитывайте температурный режим: зимой, например, при температуре воздуха до -10 °С лучше начинать прогулки в возрасте 3-4х недель. Если же температура ниже, то вопрос прогулок стоит рассматривать индивидуально. Когда на улице совсем уж лютый мороз, уложите кроху спать на балконе (предварительно утеплив) – свежий воздух всегда необходим. Что же касается продолжительности прогулок, то независимо от времени года первые «выходы в свет» должны длиться не более 15-20 минут. Потом это время можно постепенно увеличивать – каждый раз на 10-15 минут, доводя общий хронометраж сначала до часу, а потом произвольно – в зависимости от времени года.

Совет:планируйте прогулку сразу после кормления – малыш будет спокойнее, а если на улице холодно, он быстрее адаптируется к таким температурным условиям.

Одежда: с умом и без фанатизма

Универсальное правило не только для малыша, но и для мамы – одеваться по погоде. Но что такое это «по погоде»? Как понять, где та комфортная для малыша температура? Прежде всего, не паникуйте! Переусердствовать в утеплении даже в стужу – не лучшее решение. Малыш будет потеть, ему будет некомфортно, он будет капризничать – и вместо удовольствия и пользы прогулка принесет одни мучения. Подобрать оптимальный вариант одежды для прогулки вам поможет простое правило: ребенка следует одевать на один слой больше, чем одеты родители. И не кутайте его слишком плотно – слои воздуха между одеждой хорошо удерживают тепло. Чем больше малыш двигается, тем меньше риск замерзнуть, поэтому не ограничивайте свободу его движений слишком плотным пеленанием или лишними слоями одежды. Но помните, что чем старше малыш и чем больше он двигается – тем меньше слоев в его гардеробе! А вот что действительно важно хорошо утеплять, так это головку, ручки и ножки – они обладают повышенной теплоотдачей. Следите, чтобы малыш всегда носил теплую обувь, носочки, шапку и шарф.

Совет: во время прогулки периодически проверяйте пальчики, ушки и лицо малыша – их температура позволит вам понять, не замерз ли кроха.

Экипировка: что брать с собой

Правильно собранный «походный набор» гарантирует вам спокойствие и комфорт во время прогулки. Что же там должно быть? Конечно, это во многом зависит от погодных условий: в теплое время года вы обычно гуляете дольше и, соответственно, нуждаетесь в большем количестве вещей, а в холода же этот список не столь внушителен. Давайте составим оптимальный перечень, а корректировать его вы будете сами – по обстоятельствам. Итак, вам понадобятся: питьевая вода в поильнике, влажные и сухие салфетки, пустышка плюс еще одна – чистая в пластиковой коробочке (если первая упадет на землю), погремушки, подгузники и пеленка-подстилка для их смены, герметичные пластиковые пакеты для использованных подгузников, смена одежды для малыша, одеяло, антисептический гель для рук. Ну и конечно же что-нибудь для перекуса. Если малыш уже ест что-то кроме маминого молока, отличным вариантом для прогулок станет детское пюре и соки в упаковке Тетра Пак. Картонные пакетики удобные, легкие (не придется носить с собой лишние тяжести) и безопасные – их можно дать в руки малышу и не переживать, что он может пораниться, случайно их уронив. Пакетик рассчитан на 1-2 кормления – идеальный вариант для вкусного и полезного прогулочного перекуса.

Совет: в холодное время года во время прогулок защищайте нежную кожу малыша – за 15-20 минут до выхода на улицу нанесите крем от непогоды.

И, конечно же, не забывайте о главном правиле прогулок: они должны приносить радость как маме, так и малышу!