Питание кормящей мамы: 3 полезных совета

Ваш малыш уже появился на свет, и теперь процедура кормления крохи стала для вас неотъемлемой частью жизни.

Многих кормящих мам интересует, что можно, а что нельзя кушать во время кормления? Как питание мамы отразится на здоровье малыша.

Нюансов питания кормящей мамы множество, мы вместе с Ксенией Соловей, сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию, перинатальным психологом, предлагаем тебе три основных полезных совета о том, как организовать свое питание во время кормления.

Основные принципы питания при кормлении:

- старайтесь есть качественную и полезную пищу, не стоит пить газировки, есть сосиски и разные консервы;

- ешьте сезонные продукты (не стоит есть зимой огурцы и помидоры);

- обращайте внимание на пищевые добавки в продуктах, старайтесь их избегать;

- не нужно есть экзотические продукты, которые не характерны нашему климату (например, папайю или киви);

- избегайте тех продуктов, на которые ваш организм реагирует плохо, помните, что если реакция есть у вас, то у ребенка она тоже будет;

- каждой маме необходимо самой определиться с теми продуктами, которые она будет есть во время кормления грудью, это возможно сделать только методом проб и ошибок, так что, кушайте и наблюдайте за реакцией ребенка.