Как забеременеть: план действий на 2015 год
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Как забеременеть – нередко этот вопрос беспокоит современных женщин. Если беременность действительно ваша мечта, над ее свершением нужно трудиться.
Чтобы в ваш дом как можно быстрее заглянул аист, мы предлагаем вам полный план подготовки к беременности.
Как забеременеть: план на март
Если вы решили, что 2015 год - отличное время перейти из категории «хочушек» в разряд «беременяшек», прежде всего необходимо проверить состояние своего здоровья. А это значит выбрать врача, клинику и сдать необходимые анализы и пройти обследования.
Основные анализы для подготовки к беременности:
- бактериальный посев на флору (покажет наличие условно-патогенной флоры в организме, поможет обнаружить наличие урогенитальных заболеваний, которые лучше пролечить до наступления беременности);
- мазок шейки матки (чтобы проверить наличие болезнетворных бактерий, раковых клеток, в некоторых случаях — оценить гормональный фон и общее состояние ткани);
- на ВИЧ, сифилис (RW),
- гепатит (В и С);
- заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП);
- наличие/отсутствие антител к опасным для будущего ребенка TORCH-инфекциям (герпесу, краснухе, токсоплазмозу, цитомегаловирусу).
Если у вас есть какие-то вопросы – уточните все нюансы у врача и соблюдайте его предписания.
Также не будет лишним сходить на консультацию к терапевту, отоларингологу, эндокринологу, маммологу, стоматологу и окулисту.
Стоматолог Виктория Заленская рассказывает: «Если кариес не лечить, он является источником инфекции, которая совсем не нужна будущей маме. Также беременные нередко жалуются на ухудшение состояния зубного ряда, ведь при формировании скелета ребенка, кальций расходуется из материнского организма. Поэтому все имеющиеся проблемы с зубами лучше вылечить заранее».
При наличии хронических заболеваний обязательно посетите гастроэнтеролога, нефролога и кардиолога, чтобы внезапное обострение не помешало вашим планам. Сделайте плановую флюорографию, чтобы исключить риск развития легочных заболеваний.
Сдайте стандартный набор анализов:
- общий анализ мочи,
- общий анализ крови,
- анализ крови на сахар,
- биохимический анализ крови,
- анализ для определения группы крови и резус-фактора (необходим, чтобы сделать прогноз совместимости группы крови будущей мамы и ее малыша и оценить риск возникновения резус-конфликта).
Как забеременеть: план на апрель
Если врачи назначили вам какие-то лекарства, пройдите необходимую терапию до конца. И после того как доктор заверит вас, что никаких причин для того, чтобы повременить с родительством нет, можно смело приступать к процессу зачатия.
Параллельно продолжайте вводить в свою жизнь изменения - начинайте правильно питаться.
О том, что следует отказаться от фаст-фуда, газированных сладких напитков, жирной и соленой пищи, вы, скорее всего, уже знаете. Об алкоголе и курении также стоит забыть.
А вот на некоторые продукты наоборот стоит сделать упор. Женщине, которая планирует беременность, стоит начать употреблять продукты содержащие:
- железо – оно поможет снизить риск развития анемии беременных,
- кальций - для укрепления скелета и мышц;
- фолиевую кислоту - для правильного формирования нервной системы у будущего ребёнка.
Чемпионами по содержанию железа являются красное мясо, печень, морская капуста, миндаль и тыквенные семечки. Добавить кальция можно за счет употребления сыра, орехов, рыбы и петрушки. А фолиевой кислоты вдосталь в шпинате, брокколи, фасоли, апельсинах и салате.
Как забеременеть: план на май
Уже месяц вы правильно питаетесь и у вас это вошло в привычку. Теперь стоит проводить больше времени на свежем воздухе, благо на улице тепло и приятно.
Также вспомните, что такое режим дня и старайтесь высыпаться. Ночные бдения у компьютера или вечеринки до утра пока оставьте в прошлом. Сон минимум 8 часов – ваш новый стимул.
Займитесь спортом. Если делать это на улице вы сразу убьете двух зайцев – проведете время на воздухе и улучшите свое состояние здоровья. Также врачи советуют плавать, этот вид спорта отлично укрепляет спину, что однозначно пригодится во время беременности.
Как забеременеть: план на июнь
В июне стоит познакомиться с таким понятием, как овуляция и узнать, о чем расскажет базальная температура. Именно в период овуляции шанс забеременеть особенно высок, а о том, когда наступает заветный час Х, расскажет изменение базальной температуры.
Помимо градусника существуют и более современные методы, например тесты на овуляцию.
Также вы можете воспользоваться нашим сервисом Календарь овуляции, чтобы вычислить самые важные дни в месяце. Также немало бесплатных сервисов по отслеживанию менструального цикла и овуляции в интернете, например Monthly Cycles, Eisprung Regel Kalender, MeLadyCalendar.
Как забеременеть: план на июль
Старайтесь не сильно заморачиваться на правильных днях и подсчетах даты овуляции. Важно чтобы ваш секс с мужем не перерос в процесс, нацеленный только на результат. Не забывайте получать от общения друг с другом удовольствие, прислушивайтесь к своим ощущениям, экспериментируйте, спрашивайте мнение партнера.
Нередко долгожданная беременность наступает именно тогда, когда женщина просто расслабляется и перестает неистово контролировать процесс.
Как забеременеть: план на август
В августе стоит обязательно хорошо отдохнуть, ведь очень скоро ваша жизнь круто изменится, и любимые туристические маршруты могут быть недосягаемы.
Врачи советуют для того, чтобы забеременеть выбрать лечебный кукрорт с минеральными водами, грязями и хорошим климатом. Но если это для вас невыносимо скучный вариант – поезжайте просто к морю. Не исключен тот факт, что из отпуска вы будете возвращаться уже беременной.
Как забеременеть: план на сентябрь
В сентябре беремся за визуализацию малыша: представляйте, как он будет выглядеть, как вы будете выбирать для него распашонки, учите потешки и читайте, как лечить младенческие колики.
При желании можете что-то сшить или связать для будущего крохи или обсудить с мужем как вы назовете малыша, выбрав лучшие имена для сына и дочери.
Психологи советуют еще один способ настройки: написать своему будущему малышу письмо, в котором рассказать, как сильно вы его ждёте. Когда ребенок подрастет, вы сможете прочитать свое послание вместе с ним и пережить массу приятных минут.
Как забеременеть: план на октябрь
Если вы считаете, что для того, чтобы забеременеть, необходимы какие-то дополнительные меры, проконсультируйтесь со своим врачом по поводу физиотерапевтических процедур: сеансов рефлексотерапии, вибромассажа, стимуляции гелий-неоновым лазером.
Речь идет о процедурах, которые улучшают кровообращение в органах малого таза, расслабляют гладкую мускулатуру и укрепляют мышцы.
Также стоит обратить внимание на действенные способы поддержки иммунитета.
Как забеременеть: план на ноябрь
Даже самые серьёзные рационалисты периодически соглашаются, что иногда стоит обратить внимание на приметы.
Проведите ноябрь под знаком беременных примет:
- купите домой фикус, считается, что этот цветок работает не хуже аиста;
- узнайте о «беременном стуле», по легенде каждом офисе есть такой предмет мебели, волшебным образом отправляющий сидящих на нем сотрудниц в декрет;
- специалисты по фен-шуй советуют для наступления беременности положить под матрас две нарисованные рыбки, поставить у входа в спальню двух слоников или повесить хвойную ветвь. Повесьте в комнате панно с изображением малышей, попросите от знакомых, у которых уже есть дети, куклу-пупса в подарок.
Как забеременеть: план на декабрь
Год подходит к концу, а заветных двух полосочек на тесте для беременности все нет? Воспользуйтесь законом Мерфи и просто выбросьте все мысли о ребенке из головы. Приближается Новый год и, чтобы исключить психологичекое бесплодие, лучше переключиться на елки-подарки-игрушки и отвлечься от грустных мыслей.
Оставьте в активах правильное питание, прогулки на свежем воздухе, хороший секс и спорт. Попросите у Деда Мороза малыша в качестве подарка и наслаждайтесь праздниками.
И, поверьте, у вас всё обязательно получится!