7 видов спорта, которые противопоказаны беременным

Спорт во время беременности не запрещен. Будущая мама может заниматься аквааэробикой, плаваньем, пилатесом.

Но не всегда спорт идет во благо. Некоторые виды могут навредить малышу, поэтому маме стоит от них отказаться.

Танцевальная аэробика и прыжки

Почему: беременным запрещен этот вид спорта, так как он подразумевает слишком активные движения. Вибрации могут стать причиной выкидыша. Можно заменить гимнастикой для беременных.

Водные и горные лыжи, коньки, ролики

Почему: во время таких занятий тоже приходится делать резкие движения. Помимо того, женщина может упасть и травмировать живот.

Командные спортивные игры

Такой спорт тоже слишком активный для беременной женщины и есть высокий риск падения и травмы живота. Также в некоторых видах необходимо высоко поднимать руки, а это беременным женщинам делать нежелательно.

Велосипед и езда верхом

Ели вы любите езду на велосипеде, придется отложить ее на девять месяцев. Она может повысить внутриутробное давление, что негативно влияет на течение беременности.

Боулинг и все, что связано с поднятием тяжестей

Будущим мамам вообще противопоказано поднимать вес больше 1 кг – это может привести к травме. Также под воздействием релаксина смягчаются связки и суставы.

Перевернутые позы в йоге

Йога для беременных очень полезна. Ею можно заниматься и до зачатия, и во время беременности, и с появлением малыша. Она даже поможет похудеть после родов. Но будущим мамам подойдут не все асаны. Если вы занимаетесь йогой длительное время, перевернутые позы можно делать до 4 месяца беременности. В другом случае оставьте их на послеродовой период.

Дайвинг

Занятия дайвингом могут вызвать недостаток кислорода у плода и привести к появлению газовых пузырьков у него в крови.

Список запрещенных видов спорта для будущих мам не так уж велик. Физическая активность обязательно должна присутствовать в вашем жизненном «рационе» как до беременности, во время нее, так и после. Если вам не по душе гимнастика, пилатес, йога или аквааэробика для беременных, можно выбрать обычные пешие прогулки. Они тоже пойдут на пользу маме и малышу.

По материалам bemommy.com.ua