Зарядка для беременных на любом сроке (ВИДЕО)

Физическая активность очень важна для беременных женщин. Спорт при беременности улучшает сон и пищеварение, дает заряд энергии и улучшает настроение, помогает снять боль в мышцах и спине. Также, способствует поддержанию веса в норме и готовит мышцы к нагрузке во время родов.

Поэтому даже полчаса в день упражнений улучшат самочувствие будущей мамы и ребенка. Показанные на видео упражнения для беременных совершенно безопасны и рекомендованы для женщин на любом сроке беременности.

Выполнять их можно каждый день, но если возникает существенный дискомфорт, физическую нагрузку лучше остановить. Нет разницы, находитель ли вы на 3 неделе беременности или на 30.

Читай также: Любовь к спорту дочери наследуют от матерей

Беременным советуют заниматься спортом

Спорт помогает детям справиться со стрессом