Храп при беременности: причины и как бороться
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Храп во время беременности – один из настораживающих сигналов, которые подает будущей маме организм.
Каковы его причины и реально ли бороться с этим явлением – читайте в нашем материале.
Причины храпа во время беременности
Существует 4 основные причины храпа во время беременности:
Прибавка в весе. Малыш растет, а вместе с ним прибавляет килограммы и будущая мама. Если на протяжении 9 месяцев она не всегда правильно питается, переедает, то прибавка в весе может быть существенной. Ни для кого не секрет, что полным людям достаточно тяжело дышать, особенно лежа, ведь внушительный лишний вес давит на горло, трахею и легкие.
Отеки. Отеки при беременности могут быть проявлением гестоза, сигналом проблем в работе сердечно-сосудистой системы, почек, несбалансированного питания (излишнего употребления соленых продуктов). В результате отечности у беременной может значительно увеличиться вес, а, значит, и давление на органы дыхания.
Ринит беременных. Заложенность носа, зуд, чихание – симптомы знакомые многим будущим мамам. Причиной развития ринита беременных являются гормональные изменения в организме женщины, которые ухудшают состояние сосудов и вызывают отек слизистых. Дышать через нос становится трудно, вследствие чего у будущей мамы возникает храп.
Физиологические причины. Хронические заболевания носоглотки, например, гипертрофия миндалин. В таком случае храп мог присутствовать и до беременности, а с ее течением только усилился.
Симптомы и осложнения
Когда у будущей мамы возник храп во время беременности, даже если пока этот факт ее не беспокоит, лучше сообщить о нем врачу.
Иногда, казалось бы безобидные, «ночные рулады» могут приводить к таким серьезным проблемам, как:
- гипертония;
- повышение артериального давления;
- апноэ;
- гипоксия плода;
- риск выкидыша.
Для того, чтобы внизить вероятность проблем из-за храпа, будущей маме, возможно, придется пройти дополнительные обследования и сдать анализ крови.
Как бороться с храпом
Лекарственные препараты. Промывание носа солевыми растворами на основе морской воды не повредит будущим мамам. А вот пользоваться сосудосуживающими препаратами и другими лекарствами не стоит без рекомендации врача.
Поза для сна. Врачи утверждают, что в случае, если будущая мама будет спать на боку, ее носоглотка будет находиться в более расслабленном состоянии, а, значит, храпеть она будет меньше.
Высокое изголовье. Храп уменьшится, если положить под голову вторую подушку или использовать подушку для беременных.
Дыхательная гимнастика. Основам правильного дыхания учат на курсах для беременных. И применять их можно не только в родах: согласно недавним исследованиям, обычное мычание с выдохом через нос прекрасно помогает снять отек слизистых.
Массаж. Мышцы гортани укрепятся, если аккуратно массажировать под нижней челюстью, сжимать и разжимать челюсти, двигать языком влево – вправо, когда рот открыт и закрыт.
Песни. Пение замечательно укрепляет мышцы горла, которые ослабляются во время беременности. А, значит, пение в течение 20-30 минут любимых композиций - это не только приятно, но и полезно для здоровья.
Прогулки. Свежий воздух облегчает состояние слизистых, отек немного спадает, дыхание облегчается, а интенсивность храпа – снижается.
Постарайтесь облегчить свое состояние и хорошенько высыпаться. Обычно храп во время беременности – достаточно безобидное явление, которое прекращается с рождением ребенка.
Желаем вам легкой и комфортной беременности!