Плюс к молодости: продукты, продлевающие красоту и хорошую форму
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1940
![Плюс к молодости: продукты, продлевающие красоту и хорошую форму](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/1/7e/7fa56da3-e4557bf6171a0a75897d42834d1527e1.jpg?v=0261_1)
Качественный уход, здоровый образ жизни, генетика и правильный питьевой режим способствуют продлению молодости и поддержанию кожи в хорошей форме.
Авокадо
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/8/09/01bc068b-055ddd7b03d132704dea2e2a46007098.jpg?v=0261_1)
Авокадо содержит ненасыщенные жиры в особой форме, благодаря которой они с легкостью проникают в клеточные мембраны, защищая их ДНК от агрессивного влияния окружающей среды.
Тыквенные семечки
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/3/10/f6c3855c-3a95af3ec91e23451a2758b01f9d2103.jpg?v=0261_1)
Благодаря высокому содержанию цинка, серы, витамина Е и кислот Омега-3 можно уменьшить количество морщин и даже сгладить шрамы пост акне. Есть их нужно сырыми, а не поджаренными.
Жирные сорта рыбы
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/f/31/726c70eb-4dc2125651df3e95a3830c729643831f.jpg?v=0261_1)
Омега-3, которые содержатся в жирной морской рыбе, имеют свойство притягивать и удерживать влагу в клетках кожи, что, в последствии, может помочь разгладить мелкие и мимические морщинки.
Мидии
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/3/50/9a23c8b7-d8cd4365949dd7f4176c8f72aaf89503.jpg?v=0261_1)
В них много селена, который положительно влияет на синтез эластина в эпидермисе, то есть улучшает тургор кожи и хорошо уплотняет ее.
Бобовые
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/b/e5/3d59ebc7-8f0e8aa4c9dd9bde3e653c93fe52de5b.jpg?v=0261_1)
Коллагеновые волокна кожи состоят из аминокислот, входящих в белковые продукты. Эти волокна обеспечивают нам четкий овал лица и защищают кожу от возрастного провисания.
Домашние помидоры
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/7/5b/6f3b2daf-6d00eeb51454a79b20c75b75856d65b7.jpg?v=0261_1)
Помидоры обладают мощной клеточной защитой, аналогичной SPF-фактору.
Витамин С
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/1/bb/78f3c406-1c16c87a5c0e82bbbadb6a29738b3bb1.jpg?v=0261_1)
Витамин С помогает коже восстанавливаться и обновляться самостоятельно. Он есть в шпинате, сладком перце, брокколи, клубнике, папайе и апельсинах.