Какая еда не вредит фигуре?

Всем известно, что после 18:00 кушать не рекомендуется.

Но что делать тем, кто не может справиться с голодом перед сном? Какие продукты можно употреблять в пищу после 6-ти, при этом не нанося вред организму и фигуре?

Если вы хотите перекусить перед сном, то лучше всего это сделать за 3 часа до сна. В состав легкого ужина, который не повредит организму, могут войти любые свежие овощи и фрукты. Помидоры, огурцы, морковка, сладкий перчик, свекла, сельдерей, цитрусовые, яблоки, груши, бананы, гранаты — помогут вам справиться с вечерним голодом.

Кстати, сельдерей — чудо-овощ, с которым в организм поступает больше энергии, чем тратится на его переваривание.

• Продукты, которые помогают развивать память

За 3 часа до сна диетологи разрешают есть рыбу (вареную или приготовленную на пару), кефир, нежирный творог, а также кусочек вареной куриной грудки. Но есть все же нужно немного: например, только 1 кусочек рыбы, 1 стакан кефира или 1 яблоко. Наедаться не нужно ни в коем случае.