Профилактика морщин: массаж лица и гимнастика для глаз

Для сохранения молодости важно следить за тем, чтобы в течение дня лицо и глаза периодически отдыхали.

Так что иногда отрывайтесь от работы и занимайтесь своим здоровьем. Кстати, под работой, в данном случае, можно подразумевать и сидение перед экраном, и готовку, и уборку – любое занятие, в котором вам помогают глаза.

Начните с массажа лица. Чтобы снять напряжение кожи вокруг глаз, делайте легкие круговые движения средними пальцами руки от носа к внешнему уголку глаза. Сильно на кожу надавливать не надо, достаточно легких прикосновений. Морщины на лице разглаживают пальцами от середины лба по направлению к вискам. Вначале с легким нажимом, который постепенно усиливают, а затем ослабляют.

После массажа лица, переходите к гимнастике для глаз. Закройте глаза и постарайтесь вспомнить что-то приятное. Сделайте несколько круговых движений глазами по часовой стрелке и в противоположном направлении. Интенсивно подвигайте глазами вверх-вниз и вправо-влево. Скосите глаза вниз и влево, на несколько секунд сконцентрируйте взгляд на левом плече. Затем на правом. Сведите глаза к носу (это легко сделать, если поднести к переносице палец и просто на него посмотреть). Подойдите к окну и внимательно всмотритесь в близкую, хорошо видимую деталь. Затем попытайтесь разглядеть что-то вдалеке.

Упражнения можно выполнять в любой последовательности. Они снимают усталость и отлично тренируют глазные мышцы.