Полезные продукты предотвращают выпадение волос
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Полезные продукты предотвращают выпадение волос](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/1/7d/79522279-e3073b64bb9f862175256fcf2348a7d1.jpg?v=1973_1)
Члены Ассоциации защиты волос (США) составили список тех продуктов питания, которые предотвращают облысение.
По их данным, от выпадения волос после 40 лет страдают 85% мужчин и 40% женщин.
Специалисты отметили, что для красоты и здоровья шевелюры нужно потреблять белки растительного происхождения и омега-3 жирные кислоты. Именно поэтому желательно ежедневно есть бобовые, орехи, семечки и жирную рыбу.
Желательно также, чтобы организм не чувствовал недостаток цинка, для этого нужно включать в рацион мясо, морепродукты, семена тыквы и горький шоколад.
От алопеции спасет и потребление витаминов B7 и С, а они содержатся в яйцах, зелени и зеленых овощах, цитрусовых.