Топ-5 вариантов еды на целый день для худеющих
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Питайтесь правильно!
Первый. Утро: Овсяная каша с отрубями + ¼ чайной ложки меда + корица по вкусу + 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко, порезанное ломтиками и посыпанное корицей + половинка апельсина.
Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Заправить двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком 0%.
На десерт: яблоко.
Перекус: киви, половинка яблока и половинка апельсина.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыба, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах можно выпить чай без сахара, кофе или воду с лимоном.