Медитация для похудения

Медитация – одна из восточных практик управления своим сознанием и телом, основанная на вере в материальность мысли. Восточные мудрецы верили, что духовное начало нужно обязательно привести в гармонию с телесным – настроив обе части себя на одну волну можно достичь поистине сказочных результатов. Современные психологи предлагают использовать медитацию для похудения – для решения этой проблемы нет ничего эффективнее, чем достижение гармонии между содержанием и формой. 

Условия для медитации для похудения

В медитативной практике, равно как и в йоге для похудения, важно уметь создавать условия: 

Уединение. Медитируя, вы остаётесь один на один с собой – попросите своих близких не отвлекать вас от этого занятия.

Комфорт помещения. Лучше всего медитировать в хорошо проветренном помещении комфортной температуры и влажности.

Удобная одежда. Для занятий медитацией очень важно чувствовать себя раскованно – выбирайте свободную одежду, не стесняющую движений.

Спокойный организм. Занятия медитацией нужно отделять от приёмов пищи 2-3 часами – так естественные процессы организма не будут отвлекать вас своим течением.

Система. В медитации для похудения тоже важна тренировка – старайтесь медитировать регулярно – например, 2 раза в неделю по полчаса.

Удовольствие. Никогда не медитируйте через силу – эта процедура должна приносить удовольствие.

В медитации для похудения важна постановка цели – постарайтесь наладить эффективную связь между своим сознанием и своим телом. Расскажите телу о том, как вы его любите, и поставьте перед ним задачу – обрести стройность, грацию и лёгкость. Не секрет, что правильно худеть нужно с позитивными настройками – не ругайте организм за срывы и плохое самочувствие. Пообещайте ему пенную ванну для релаксации, массаж и другие приятные процедуры. И, конечно, сдержите обещание – ведь нет ничего глупее, чем обманывать самого себя.