Профилактика образования тромбов

Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения - густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.

 Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион!

 Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

 Профилактика образования тромбов:

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды.

 Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода - первое и очень мощное средство против образования тромбов.

 2. Продукты для разжижения крови:

 оливковое и льняное масло;

чеснок и лук;

лимоны;

семечки подсолнуха;

свекла;

рыбий жир;

томаты, томатный сок;

овсяная каша;

ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;

имбирь.

 Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

 3. Не ешьте продукты, сгущающие кровь

 мясные бульоны;

колбасы;

копчености;

студень;

белый хлеб;

сливки;

чечевица;

шиповник;

черноплодная рябина;

бананы и манго;

многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) - травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

 4. Значительно повышают вязкость крови

 курение;

алкоголь;

большое количество соли;

мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты.

5. Больше двигайтесь

Ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ воздухе.