Как избавиться от нежелательных прыщей правильным питанием?

Большое значение для устранения прыщей имеет правильный рацион питания.

Начните кушать обезжиренную, низкокалорийную пищу, которая помогает понизить гормональную неустойчивость и сможет привести в норму работу потовых желез. И даже если прыщи у вас есть, такой рацион приведет к их уменьшению. Исключите кондитерские изделия, шоколад, сладкие напитки, жареную пищу, алкоголь и не курите сигареты: принимая алкоголь или вдыхая никотин, вы ухудшаете свой обмен веществ и, естественно, стимулируете появление прыщей. В этом случае никакая косметика не спасет.

Как избавиться от прыщей правильным питаниемОтдавайте предпочтение мясу, рыбе и крупам. Пшеница и орехи богаты селеном, который способствует регенерации поврежденных клеток и быстрейшему исчезновению прыщей. Орехи также служат источником очень ценных для организма ненасыщенных жирных кислот, поэтому обязательно регулярно вводите их в свое меню, чтобы ваша кожа оставалась гладкой. Ешьте ежедневно как можно больше фруктов и овощей: клетчатка и растительные волокна также помогают предотвратить появление прыщей. Как можно больше ешьте лимоны, их кислота способствует быстрому очищению крови, а, следовательно, и кожи. Также при прыщах нужно обязательно употреблять в пищу имбирь, так как он помогает почти моментально очистить кожу от всяких вредных веществ, шлаков. Это очень мощное средство против различных бактерий и грибков; он очищает кровь и разжижает ее, помогает лучше перевариваться пище, убирает тяжесть в желудке.

Каждый день употребляйте масло орегано с экстрактом листьев оливы. Принимать в течение 1 - 2 месяцев, в зависимости от того, насколько сильно поражена кожа прыщами. Масло орегано - это мощный антибиотик, который борется с инфекциями, бактериями, паразитами и грибками. Масло орегано - это природный антибиотик, то есть он не нарушает вашу микрофлору, в отличие от антибиотиков, купленных в аптеке.

Весной и в любое другое время кушайте как можно больше свежей зелени: щавеля, укропа, зеленого лука, в них содержится витамин А. Также витамин А есть в петрушке, шпинате, сыре и молоке, печени и куриных яйцах. Любая зелень быстро очищает кровь, кожу и улучшает внешний вид и состояние кожи. Принимайте отдельно также цинк, лецитин, магний и витамины C, E. Цинка очень много в тыквенных семечках, магния в листьях шпината.