15 рецептов стройности: сладкий жиросжигающий зеленый смузи

Запоминайте рецепт коктейля для похудения. После поблажек себе любимым на майские выходные, пора снова возвращаться к программе стройного тела и здорового питания: лето и сезон купальников все ближе!

Предлагаем вам фирменный рецепт смузи для похудения от персонального тренера голливудских старлеток Харли Пастернака. Он стал фаворитом восходящих звезд, стремящихся сбросить лишнее, и прийти в оптимальную форму.

Замечательно, если вы уже регулярно делаете упражнения для похудения. Этот коктейль поможет вам увидеть результаты еще быстрее.

Читай также: Упражнения для похудения ног (ИНФОГРАФИКА)

Шпинат - определенно главный ингредиент в этом смузи, и не зря – всего 125 грамм листьев свежего шпината , и вы получите весь рекомендуемый диетологами запас витамина А (очень важный для здоровой кожи, волос и зрения) и витамина К (влияющий на крепость костей), а также множество необходимых питательных веществ, таких как марганец, калий и витамин С.

Этот вкусный смузи из шпината и фруктов с калорийностью всего 300 ккал является отличным источником белка, что делает его полезным завтраком, особенно для тех, кто хочет похудеть быстро, но без вреда здоровью.

Сладкий смузи со шпинатом и фруктами

Ингредиенты

• 200 г листьев шпината
• 1 спелая груша, очищенная и нарезанная
• 15 крупных виноградин
• 170 г нежирного натурального йогурта
• 2 ст. л. мякоти авокадо
• 1 или 2 ст. л. сока лайма или лимона
• лед (по желанию)

Приготовление:

В блендере или кухонном комбайне, соединить все ингредиенты, и смешивать до желаемой консистенции.

Готово! Вкусный и полезный коктейль станет хорошим началом дня и частью вашего здорового образа жизни.

Читай также: 15 рецептов стройности: смузи со вкусом яблочного пирога

Топ-5 фрешей для похудения (видео)