Узнай, что поможет ребенку спать спокойно

Ученые выяснили, что дети испытывают трудности с засыпанием из-за того, что они неправильно питаются, а также не слушают сказки на ночь.

Медики провели исследование, в рамках которого они сравнили образ жизни современных школьников (7-14 лет) и образ жизни их бабушек и дедушек в этом же возрасте.

Исследование показало, что современные школьники в среднем ложатся спать минут на 40 позже, чем ложились их бабушки и дедушки.

При этом многие дети перед сном едят нездоровую пищу: чипсы, пьют газировку, в то время, как их бабушки и дедушки на ночь пили молоко или какао.

54% представителей старшего поколения рассказали, что на ночь они регулярно слушали или сами читали сказки, среди современных детей сказки слушают всего 27%, большинство современных детей (58%) перед сном смотрят телевизор.

Также ученые отметили, что раньше дети больше времени уделяли прогулкам, 21 % опрошенных представителей старшего поколения тратил на прогулку более трех часов каждый день. Сегодня же 28% детей гуляют ежедневно меньше получаса.

70 % опрошенных бабушек и дедушек современных детей рассказывают, что съедали свой ужин до 6 часов вечера, а сейчас ужинают до шести лишь 38% школьников. 51% современных школьников ужинает между шестью часами и половиной восьмого.

При этом важно отметить, что 95% опрошенных бабушек и дедушек кушали еду, приготовленную дома, сегодня же четверть детей едят полуфабрикаты.

Медики сделали вывод, что такое изменение в рационе детей и распорядке дня школьников вредит их здоровью, в первую очередь, сказываясь на качестве сна.

По информации //meddaily.ru