Полезный продукт. Брокколи

Качественное питание малыша – залог правильного развития и крепкого организма крохи.

И большинство мам заслуженно уделяют вопросу детского рациона значительную часть времени, особенно много вопросов возникает в период введения прикорма в меню малыша.

Педиатры часто советуют в качестве первого прикорма овощи: кабачок, брокколи, картошку. И если кабачок и картошка – достаточно знакомые для нас овощи, то о брокколи мы знаем незаслуженно мало.

О пользе брокколи

1. Брокколи считается самым полезным сортом капусты. Она легко усваивается детским организмом, ее можно без опаски вводить в рацион ребенка с 5-6 месяцев. Брокколи является потрясающим диетическим гипоаллергенным продуктом! По своим пищевым и диетическим свойствам брокколи обогнала даже цветную капусту.
2. Белки брокколи по питательности могут соперничать даже с белками говядины и яиц. Также по количеству белка она превосходит спаржу, кукурузу, шпинат и батат.
3. Брокколи содержит кальций, магний, железо, цинк, марганец, серу, клетчатку, калий, фосфор, витамины В1, В2, В5, В6, С, РР, Е, U, К и бета-каротин (провитамин А).
4. По содержанию витамина С брокколи опережает даже цитрусовые. Также в ней содержится очень много бета-каротина, необходимого для роста и хорошего зрения.
5. Кроме того, брокколи богата витамином U для профилактики болезней желудочно-кишечного тракта, витаминами группы В, укрепляющими нервную систему, хлорофиллом и фитонцидами.
6. Брокколи мобилизует иммунную систему, предотвращает анемию, инфекции, болезни печени и опухоли. Хлорофилл, входящий в состав капусты, благотворно влияет на состав крови.

Важно!

Только свежие и полностью спелые овощи могут дать Вашему малышу наибольшую пользу. Именно из таких овощей изготавливается пюре «Брокколи»

! Незаменимый источник минералов и питательных веществ, овощное пюре «Брокколи» Bebivita прекрасно подходит для начала прикорма. Знакомство Вашего малыша с овощными пюре Bebivita будет легким и приятным, ведь оно очень вкусное и полезное. А небольшой объем баночек очень удобен в использовании.

Как вводить прикорм

Начинать прикорм следует с монокомпонентного овощного пюре. Это поможет избежать диатеза, шелушения кожи, колик, вздутия животика. Организм крохи постепенно привыкает к новой пище.

Давать ребенку новую для него пищу лучше утром, до кормления грудью. Это поможет отследить его реакцию на прикорм.

Начинать прикорм нужно с 1/2 чайной ложечки, постепенно увеличивая порцию, если у малыша нет негативной реакции на продукт. В случае аллергии или значительного изменения стула этот продукт лучше отложить на более поздний срок.

Заведите дневник и записывайте, что и когда попробовал крохе, его реакцию и самочувствие.

Каждый новый продукт вводится в рацион ребенка через неделю-две после предыдущего.

Если вы собираетесь делать вакцинацию, введение прикорма лучше отложить.

Польза брокколи для родителей

1. Брокколи содержит сульфорафан – соединение, которое снижает вероятность развития рака молочных желез. Сульфорафан блокирует деление раковых клеток и препятствует дальнейшему развитию болезни.
2. Брокколи стимулирует образование тиоредоксина, что является профилактикой болезней сердца.
3. Брокколи имеет легко усвояемую клетчатку и считается ценным диетическим продуктом.
4. Регулярное потребление брокколи является отличным оружием против стресса.
5. Калорийность брокколи составляет всего каких-то 30 ккал на 100 г – сплошное удовольствие, которое не откладывается лишними сантиметрами на талии.

Выбирайте только качественные продукты. Здоровье вашей семьи в ваших руках!

На правах рекламы