Закаляем малыша: правила для родителей

Желание обласкать и согреть кроху порой выражается у нас буквально — мы одеваем его потеплее, укрываем одеяльцем потолще. А затем малейший контакт с прохладой — и ребенок уже простужен! А закаленные малыши меньше болеют, они спокойнее и выносливее, у них лучше аппетит, острее память и внимание, крепче сон, гармоничнее физическое развитие.

Итак, решено: приступаем к закаливанию! Тут главное — систематичность, без ежедневного повторения эти процедуры теряют смысл. Ведь суть закаливания состоит в регулярном воздействии холодом на детскую кожу, что стимулирует защитно­приспособительные реакции малыша, адаптирующие его организм к переменам погоды, а также повышает иммунитет и тренирует кровеносные сосуды.

Начало начал

Каждая смена подгузников у новорожденного — это мини­закаливание. С трех недель малыша можно оставлять голеньким на 4–5 минут, а с месяца — сочетать воздушные ванны с массажем. Воду для умываний и подмываний не делайте теплее 28 °С, а для купания — 36 °С. Пеленку, которой вы вытираете младенца, подогревать не нужно. В холодное время проветривайте детскую не менее 4–5 раз в день, не вынося из комнаты ребенка (просто следите, чтобы на него не попадала струя холодного воздуха). Сквозное (основательное) проветривание — дважды в день (малыша при этом выносим). При прогулках на свежем воздухе (при температуре до ­10°С) личико малыша не закрывайте, не кутайте его.

От двух до двенадцати месяцев

Пора приступать к обтиранию мягкой махровой рукавичкой. Смочите ее в теплой (33–35 °С) воде, слегка отожмите и оботрите ручки малыша. Через три дня подключите к процессу грудку, затем — животик, спинку, ножки и ягодички (постепенно). Через три дня после начала полного обтирания каждые 5–6 дней снижайте температуру воды на один градус (до 27 °С). С девяти месяцев начинаем обливания (точно так же снижая температуру на 1 градус через равные промежутки времени с 36 до 28 °С). Летом пусть кроха принимает воздушную ванну голеньким в сквозной тени деревьев (длительность — от 5 минут до 60, увеличиваем постепенно).

От года до трех

Приучайте малыша к полному умыванию: моем не только личико и ручки, но и шею, грудь и подмышки, постепенно понижая температуру воды до 17–18 °С (продолжаем при этом обтирания и обливания).

Для деток, часто болеющих респираторными инфекциями, полезны контрастные ножные ванны (разница температур увеличивается на градус каждые 3–5 дней). После полутора лет утреннее обливание (лучше после зарядки) заменяем прохладным душем: эта процедура сочетает холодовое воздействие с массажным эффектом водяных струй.

От трех до шести лет

Примерный распорядок процедур по закалке на день может быть следующим. Утром — зарядка в одних трусиках и босиком, умывание до пояса прохладной водой. Затем — полоскание горлышка (температуру воды снижаем с 33 до 16 °С, на один градус каждые 5–6 дней). После дневного сна — контрастные ножные ванны, вечером после купания — общее обливание. Летом включаем в программу солнечные или воздушные ванны, а также непродолжительные купания в чистом открытом водоеме (глубина — не больше чем по пояс). Приучаем ребенка ходить босиком по разным поверхностям (по жесткому ковру, одеялу, деревянному полу, чистому песку, траве) — это и закалка, и профилактика плоскостопия.

Никакого экстрима!

Теплоотдача у ребенка происходит намного интенсивнее, чем у взрослого, поэтому переохлаждение наступает быстрее, а восстановление температуры замедлено. Экстремальные холодовые нагрузки — это серьезное испытание на прочность для всех систем детского организма! Даже если малыш справляется с ними, то не без потерь, которые могут стать очевидными лишь впоследствии (страдают нервная система и почки). Не стоит рисковать детским здоровьем понапрасну!

Иван Белокрылов, консультант,

Татьяна Патрикеева, педиатр

Закаляем правильно:

1. Не начинайте закаливающие процедуры, если крохе нездоровится или он не в духе. Если ребенок плачет, значит, вы что­то делаете не так: он должен получать удовольствие от процедуры
2. Увеличивайте силу и продолжительность закаливающих воздействий мягко и постепенно!
3. Сочетайте общие и местные воздействия, например обливание с ножными ваннами.

Опыт мам по закаливанию малышей

Подходим к делу без фанатизма

Я — мама любящая, желающая самого хорошего для своей малышки, но где-то ленивая, а где-то — занятая. Временами домашние хлопоты отнимают много сил, и найти 4–6 часов в день для прогулок, которые так необходимы ребенку, если верить многочисленным изданиям на тему закаливания и укрепления иммунитета, просто невозможно. Ежедневные водные процедуры с понижением температуры на 1 градус нам тоже показались слишком сложными и трудоемкими.

Мы пошли по «серединному» пути, прислушиваясь, в пределах разумного, к потребностям и желаниям нового члена семьи. Так, малышка не хотела надевать чепчики и шапочки, вертелась, кричала, всячески выражая свой протест. Поэтому со второй недели жизни мы их просто перестали надевать. Мы вообще не любили одеваться, большую часть времени в помещении проводили в подгузнике и распашонке, и к ужасу старшего поколения без ползунков и носочков. Проветривали комнату по 5–6 раз в день. Малышке позволялось полежать, а позже поползать и побегать голенькой.

Еще одно важное правило — не кутать и не перегревать ребенка. Если в апреле или октябре выдался действительно теплый и солнечный денек, мы одеваемся по погоде, а не по сезону. Вот так мы закаляемся самыми доступными и нетрудоемкими методами.

Анна Гордиенко,

г. Макеевка

Читайте также:Опытом закаливания детей делятся мамочки UAUA.info

Заняття у воді для наймолодших

Важливий елемент закалювання дитини — плавання у ванні чи басейні. Навчаючи малюка до 3 місяців (цей вік вважається оптимальним) плаванню, слід пам’ятати, що дитина відчуває ваш настрій: будьте спокійні. Ваші рухи повинні бути впевненими, а підтримка карапуза — надійною. Нарощування навантажень повинне бути поступовим і послідовним. Постійно нові вправи — запорука інтересу малюка до занять. Під час перших «сеансів» ви можете занурюватися у ванну разом з малюком. Непогано, якщо мама погодує у воді втомленого «плавця».

Після активних вправ в теплій воді рекомендується провести обливання прохолодною водичкою. Одразу після цього дитину потрібно розтерти махровим рушником, щоб зігріти.

Олена Каленська,

м. Коростень

Лето — лучшая пора для начинаний

Мы живем в частном секторе, где есть много условий для закаливания малыша. Начинать закалку лучше летом. У нас это происходило так.

1. Мы все лето проходили босиком. Обувались, только когда выходили гулять за двор. При этом нужно следить, чтобы во дворе не было стекла и гвоздей.

2. Каждый день мы купались в воде нагретой солнышком. Тут вам и водные процедуры, и солнечные и воздушные ванны. Воду, которую наливают в бассейн, накрывали пленкой для защиты от соринок (для бассейна нужно много воды и прогревается она дольше, чем в маленькой емкости).

3. Гулять мы выходили каждый день по несколько часов. Утром до обеда прогуливались во дворе в тени деревьев, а вечером после 17.00, когда солнышко было не так активно, выходили гулять в песочницу к другим деткам или в парк.

4. Не забыли мы и про горлышко. Начинали пить водичку и компот комнатной температуры, постепенно доводя температуру воды до температуры холодильника. Нашему сыну пришлось по вкусу и домашнее мороженое. Кстати, мы ни разу не болели простудными заболеваниями.

5. Важно, чтобы в комнате ребенка было прохладно (18–20 °С). Оптимальная влажность воздуха — 50–70 %. Летом для повышения влажности нужно чаще делать влажную уборку, проветривать комнату, на день закрывать форточки, чтобы в комнату не проникал теплый воздух, а на ночь открывать их. В частном доме на ночь можно оставить открытой дверь, завешенную марлей.

Марина Гуртовая,

г. Луганск

Мы закаляемся легко и непринужденно

В нашей с сыном жизни процесс закаливания происходит как-то сам по себе, но и в то же время является неотъемлемой его частью. В квартире даже в зимний сезон я не одеваю Ростислава теплее, чем себя, с тех пор как он вышел из раннего грудничкового воздуха. В течение дня при смене памперса я всегда обмываю ножки и попу малыша прохладной водичкой. Это не касается вечернего купания: сынок любит купаться подольше, поэтому вода теплее, чем днем (с зазором на остывание). В зимнюю пору мы гуляем с малышом даже при температуре ­15 °С в течение минимум 1 часа. Сынок тепло одет, ему совершенно не холодно.

Что касается питья, то я никогда не грею его до горячего состояния — комнатной температуры вполне достаточно. Есть такое понятие — закаливание гортани. Так вот, у нас такая процедура совершается путем неспешного съедания замороженной тыквы. Я бы назвала ее леденцом для маленьких. Сыночку она очень нравится. Исключена возможность простудить горло: сочная мякоть тает во рту, а в горлышко попадает уже тепленькой.

Напоследок хочу сказать: нашим жить деткам в реальном мире, а не в искусственно сознанных условиях, это нужно понимать, чтобы избежать в дальнейшем проблем с адаптацией.

Юлия Кавазьян,

г. Харьков

Источник: Журнал "Между нами, мамочками"

Видеосоветы врача. Закаливание младенцев: за и против