Токсикоз: предотвратить, победить, забыть

Все знают о том, что очень часто на ранних сроках беременности женщину сопровождает токсикоз. Как с ним бороться и как облегчить состояние?

Примерно 80% беременных испытывают тошноту в утренние часы. Некоторые из них считают такое состояние нормой и просто ждут, когда оно пройдет, а между тем тошнота, сопровождаемая рвотой, может привести к ряду очень серьезных осложнений у будущей мамы и стать причиной развития пороков у ребенка.

Почувствовав признаки токсикоза, обратитесь к вашему гинекологу за консультацией. «Врач проверит ваше давление и наличие белка в моче, чтобы быть уверенным, не опасно ли это для вашего здоровья. Идите к врачу не через неделю, а уже сегодня»,–советует врач-гинеколог Е.П.Березовская.

Почему возникает токсикоз?

Токсикоз возникает, когда ваше кровяное давление повышается, а в моче появляется белок. Единой причины токсикоза ученым установить не удалось, но существует мнение, что тошнота и рвота у беременных женщин могут быть связаны с депрессивным состоянием и/или ощущением изоляции. Кроме того, у токсикоза может быть множество сопутствующих причин, о которых нужно знать каждой женщине, готовящейся стать матерью. Что же нужно делать, чтобы избежать неприятных ощущений и их последствий?

Планируя беременность, постарайтесь:

· Достигнуть идеального индекса массы тела (ИМТ). Идеальный ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Женщины, с избыточным весом чаще страдают от токсикоза.

· Перейти на диету с низким содержанием жиров.

· Начать делать упражнения для сердечно-сосудистой системы (бег, бег трусцой, плавание и ходьба). Чем лучше будет ваша физическая форма, тем менее вероятно наступление токсикоза.

Забеременев:

· Получите полную оценку вашего состояния от гинеколога.

· Принимайте рекомендованные витамины.

· Узнайте, какие виды упражнений можно делать во время беременности и чем лучше питаться.

· Сведите потребление соли до минимума, пользуйтесь заменителями соли. (Высокое потребление соли ассоциируется с повышенным артериальным давлением и предположительно является одной из основных причин токсикоза).

· Потребляйте от 75 до 100 граммов белка в день. Это помогает контролировать уровень белка и уменьшает потенциал появления эклампсии (повышение артериального давления у беременных) на поздних сроках беременности. Если у вас начался токсикоз, вы должны увеличить потребление белков до 120 г в день.

«Единственный препарат, который можно принимать при беременности и который помогает от токсикоза, это диклектин. Он содержит доксиламин сукцинат и хлорид витамина В6. Также можно попробовать сам витамин В6. Пищу следует принимать в холодном виде, желательно в положении полусидя, маленькими порциями и почаще», –говорит врач-гинеколог Е.П.Березовская.

Как легче перенести токсикоз?

Панацеи от токсикоза нет, это индивидуальная реакция организма на беременность. Но существует ряд рекомендаций, которые помогают женщинам уменьшить неприятные ощущения:

· Пейте большежидкости (так организму будет легче справиться с обезвоживанием) Это может быть зеленый или травяной чай с лимоном, яблочный фреш, настой шиповника или подкисленная вода с добавлением меда.

· Ешьте на завтрак яйца и молочные продукты. Лучше делать это полулежа, и не вставать некоторое время после приема пищи.

· Старайтесь принимать пищу каждые 2-3 часа маленькими порциями. Еда должна быть прохладной или едва теплой.

· Справиться с тошнотой помогут сухарики, цитрусовые, мятные конфеты или жвачки. Попробуйте и решите, что вам подходит больше.

· На пользу пойдут прогулки на свежем воздухе, и ванны с морской солью (вода не должна быть горячей).

· Принимайте витамины. Особенно для вас важны витамин В6 и витамин С.

· Чаще проветривайте помещение, в котором находитесь

· Старайтесь больше отдыхать.

И главное, сохраняйте стабильное эмоциональное состояние, помните, что у преобладающего большинства беременных симптомы токсикоза исчезают в течение первых трех месяцев!

Автор: Татьяна Жилкина