Вместо снотворного - вишневый сок

Расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна, либо сочетанием этих явлений, на протяжении продолжительного времени - это все признаки бессонницы, пишут иностранные СМИ.

Терпкий сок из вишни Монморанси способен значительно увеличить уровень мелатонина в организме. Мелатонин - основной гормон эпифиза, который регулирует суточные ритмы и принимается в таблетках для облегчения засыпания, с целью корректировки "внутренних часов" при длительных путешествиях. Ученые обнаружили, что люди, которые потребляли терпкий вишневый сок, не только дольше спали, но и улучшили качество своего сна с его помощью.

Исследователи заявили, что полученные результаты могут иметь заметные преимущества для людей, которые страдают разными фазами бессонницы, и для тех, у кого работа, стиль жизни связаны с частыми перелетами и сменой часовых поясов.