Фруктовая диета для похудения

Не планируйте ничего грандиозного на эти дни. Ваша задача — дать организму отдохнуть. Выпивайте в день около 1,5 литра минеральной или отфильтрованной воды. 

1 день. Сладкий

Первый завтрак: фруктовый салат из следующих фруктов — грейпфрут, апельсин или мандарин, кусочки ананаса, дольки хрустящего яблока и несколько виноградин; травяной чай или минеральная вода, можно чай с лимоном.

Второй завтрак: половинка маленькой дыни, наполненная фруктовым салатом из цитрусовых, киви, свежих фиг, винограда; травяной чай и минеральная вода.

Обед: то же самое, что и на второй завтрак, но салат можно разнообразить.

Перед сном: банан и 1 чашка успокаивающего настоя ромашки. 

2 день. Овощной

Первый завтрак: стакан овощного сока с солью, черным перцем и палочкой сельдерея; 4 крупных запеченных помидора с солью, перцем и базиликом; травяной чай.

Второй завтрак: салат из ваших любимых овощей; травяной чай и минеральная вода.

Обед: отваренные на пару брокколи, цветная капуста, цуккини, шпинат или капуста с солью и перцем с маленькой горсткой сыра пармезан; травяной чай и минеральная вода; или овощной сок.

Перед сном: любой овощной салат. 

3 день

Если не устали от диеты, можете повторить первый или второй день или устроить смешанный фруктово-овощной день.

[news id="934659"]