Излишний сон провоцирует диабет и ожирение

Сотрудники Американской академии медицины сна установили: лишние часы сна провоцируют развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирения. В ходе исследования ученые проанализировали медицинские записи 54 тыс. американцев в возрасте 45 лет. Оказалось, что почти треть из них страдали недосыпом (спали 6 и менее часов). Две трети участников исследования придерживались оптимальной продолжительности сна (спали 7-9 часов). А остальные спали более 10 часов.

"Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и занятиях спорта. Гораздо важнее, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди пытаются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить свое самочувствие, однако это полезно только для тех, кто страдает хроническими заболеваниями ", - отметил специалист по сну Сафван Бадр. В то же время оптимальное количество часов сна сокращает риск данных заболеваний и улучшает состояние здоровья людей старше 45 лет.

[news id="802915"]