Экономная диета на воде

Большинство диет, которые обещают избавить от лишнего веса, как правило, достаточно дороги и сильно бьют по семейному бюджету.

Однако существуют и весьма доступные способы похудения, которые могут оказать значительное действие. Результаты недавнего исследования показали, что люди, выпивающие перед приемом пищи 2 чашки воды, значительно быстрее худеют, чем те, кто воду перед едой не употребляет.

Бренда Дэви, профессор американского Технологического университета в Вирджинии, утверждает, что результаты исследования явно доказывают: вода может утолять чувство голода, а также снижает количество потребляемых человеком калорий.

Данные выводы подкрепляются исследованием, в ходе которого обнаружилось, что женщины, пьющие больше жидкости, сбросили большее количество килограммов, чем те, кто выпивал около 1 литра воды в день.

•  Какие структуры дают мышечную силу?

Кроме того, ученые отмечают, что ежедневно человеку необходимо порядка 2,5 литров жидкости, полученной из воды, напитков и пищи. Кстати, употребление обычной воды вместо сладких напитков способствует уменьшению риска развития со временем сахарного диабета, а недостаточное употребление воды способствует образованию почечных камней.

Поэтому "водная" диета - это один из простейших способов улучшения результатов похудения и профилактики некоторых тяжелых заболеваний обмена веществ.