Диета Владимира Винокура

За день вы должны выпивать 2 л воды. В течение дня ешьте не реже 5 раз в день. В каждый прием пищи съедайте не более 250 г ( "правило одного стакана воды"). Исключите из рациона все жирные, соленые, сладкие и мучные продукты.

Меню диеты Владимира Винокура

Первый завтрак (варианты на выбор):

1) каша геркулесовая с ягодами, ложка меда, сок лимона

2) обезжиренный творог, ягоды

Второй завтрак (варианты на выбор):

1) фрукты ( исключить виноград, персики, абрикосы, дыню)

2) стакан сока или ягод

Обед (на выбор):

1) зелень, огурцы, спаржа, кабачок

2) мясо, рыба, птица, морепродукты (на выбор, но не более объема в 1 стакан)

Обед - не позднее 15:00.

Полдник:

фрукты, овощи

Ужин (на выбор):

1) термически обработанные овощи, 1 яйцо в крутую, салат или зеленый горошек

2) творог или йогурт

Ужин - не позднее 19:00.