Вишня или черешня? Диетолог подсказал, какую ягоду лучше выбирать

Автор
1378
Вишня или черешня? Диетолог подсказал, какую ягоду лучше выбирать

Диетолог Светлана Фус рассказала, чем полезны вишни и черешни, и какую ягоду лучше выбирать.

Сезон вишни/черешни еще пока еще в разгаре, поэтому стоит подзапастись этими вкусными ягодами. 

Диетолог Светлана Фус на своей странице в Инстаграм рассказала, какая из этих ягод лучше и чем они обе полезны. Стоит отметить, что обе ягоды отличаются количественным составом ценных нутриентов. Однако, витаминно-минеральный состав вишни богаче, и сахара в два раза меньше, чем в черешне.

Вишня и черешня - низкокалорийные продукты.

Польза ягод для организма:

  • позитивно влияет на работу сердца и состояние сосудов, а также уровень кровяного давления,
  • снижает риск образования тромбов,
  • помогает в работе нервной системы и держать в норме уровень холестерина,
  • служит профилактикой простудных заболеваний,
  • улучшает работу пищеварения, перистальтику кишечника,
  • помогает при запорах,
  • позитивно влияет на состояние волос и ногтей.

Также, плоды вишни, особенно терпкие сорта, содержат мелатонин - гормон, который нормализует работу эндокринной системы, оказывает антидепрессивное действие и улучшает сон.

⁣⁣Ранее, "Телеграф" писал, что Светлана Фус рассказала, чем можно заменить такие дорогие суперфуды, как киноа, семена чиа, чай матча и ягоды годжи.