Вишня или черешня? Диетолог подсказал, какую ягоду лучше выбирать

Сезон вишни/черешни еще пока еще в разгаре, поэтому стоит подзапастись этими вкусными ягодами. 

Диетолог Светлана Фус на своей странице в Инстаграм рассказала, какая из этих ягод лучше и чем они обе полезны. Стоит отметить, что обе ягоды отличаются количественным составом ценных нутриентов. Однако, витаминно-минеральный состав вишни богаче, и сахара в два раза меньше, чем в черешне.

Вишня и черешня - низкокалорийные продукты.

Польза ягод для организма:

• позитивно влияет на работу сердца и состояние сосудов, а также уровень кровяного давления,
• снижает риск образования тромбов,
• помогает в работе нервной системы и держать в норме уровень холестерина,
• служит профилактикой простудных заболеваний,
• улучшает работу пищеварения, перистальтику кишечника,
• помогает при запорах,
• позитивно влияет на состояние волос и ногтей.

Также, плоды вишни, особенно терпкие сорта, содержат мелатонин - гормон, который нормализует работу эндокринной системы, оказывает антидепрессивное действие и улучшает сон.

⁣⁣Ранее, "Телеграф" писал, что Светлана Фус рассказала, чем можно заменить такие дорогие суперфуды, как киноа, семена чиа, чай матча и ягоды годжи.