Ешьте фрукты, овощи, ну и иногда мороженое: Боржемская рассказала, как снять нервное напряжение

Тренер Марина Боржемская поделилась дельными советами, как эффективно снимать стресс.

В нашем мире мы очень часто находимся в состоянии стресса. Чтобы улучшить ситуацию, можно попробовать разные варианты снятия напряжения.

Эффективными способами минимизировать нервное напряжение в современном мире в Инстаграме поделилась известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Марина Боржемская.

• Тренируйтесь. Конечно, что может быть лучше тренировки?
• Уменьшайте дозу кофеина

• Попробуйте ароматерапию
• Много смейтесь
• Старайтесь больше времени проводить с семьей и друзьями
• Избегайте токсичных людей
• Обнимайтесь

• Слушайте музыку, которая вас вдохновляет
• Ешьте фрукты и овощи
• Ну и иногда - мороженое. Но потом сразу в зал, чтобы оно нигде не отложилось и не было нового стресса.

Напомним, что ранее Марина Боржемская поделилась рецептом полезного шоколадного мороженого с финиками.