Сухофрукты полезны? Диетолог рассказала о "подводных камнях"
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1644
Светлана Фус назвала полезные свойства сухофруктов и на что стоит обращать внимание при их покупке в магазине.
Известный украинский диетолог Светлана Фус, которая рассказала, как пополнить запасы витаминов весной, объяснила, в чем заключается польза сухофруктов, а также обратила внимание на вред покупных высушенных плодов.
На своей странице в Инстаграме консультант по питанию отметила, что сухофрукты являются хорошим источником минералов, некоторых витаминов, пищевых волокон, глюкозы и фруктозы. Особенно полезны они в пост.
Когда есть - до или после тренировки: известный тренер отметила важные моментыНо есть несколько нюансов, на которые стоить обратить внимание перед их употреблением:
Фус добавляет, для того, чтобы не переусердствовать в употреблении простых углеводов, нужно помнить - дневная норма сухофруктов, - это:
- 2-3 финики,
- 2-4 крупных сушеных плода чернослива или кураги,
- 2 инжира,
- 1 столовая ложка изюма.
Ранее диетолог Светлана Фус рассказала, в чем заключается опасность картофеля, польза каш, а также чем благоприятен кефир для организма.