Сухофрукты полезны? Диетолог рассказала о "подводных камнях"

Автор
1633
Сухофрукты полезны? Диетолог рассказала о "подводных камнях"

Светлана Фус назвала полезные свойства сухофруктов и на что стоит обращать внимание при их покупке в магазине.

Известный украинский диетолог Светлана Фус, которая рассказала, как пополнить запасы витаминов весной, объяснила, в чем заключается польза сухофруктов, а также обратила внимание на вред покупных высушенных плодов.

На своей странице в Инстаграме консультант по питанию отметила, что сухофрукты являются хорошим источником минералов, некоторых витаминов, пищевых волокон, глюкозы и фруктозы. Особенно полезны они в пост.

Когда есть - до или после тренировки: известный тренер отметила важные моменты

Но есть несколько нюансов, на которые стоить обратить внимание перед их употреблением:

Один из лучших источников омега-3: диетолог назвала рыбу, которую стоит добавить в рацион

Фус добавляет, для того, чтобы не переусердствовать в употреблении простых углеводов, нужно помнить - дневная норма сухофруктов, - это:

  • 2-3 финики,
  • 2-4 крупных сушеных плода чернослива или кураги,
  • 2 инжира,
  • 1 столовая ложка изюма.

Ранее диетолог Светлана Фус рассказала, в чем заключается опасность картофеля, польза каш, а также чем благоприятен кефир для организма.