Как накачать пресс: Анита Луценко поделилась несколькими действенными упражнениями
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 2278
Фитнес-тренер Анита Луценко показала, как правильно качать пресс.
На календаре апрель, а это значит, что пора бы уже начать во всю готовиться к пляжному сезону, и убирать все то лишнее, кто что наел за зиму.
На своей странице в Инстаграм известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Анита Луценко решила помочь своим подписчикам и наглядно показала, как выглядит "путь" к идеальному прессу.
Топ-4 упражнения на пресс от Аниты Луценко:
1. Складка к одной ноге 20 раз
2. Планка и колено диагональ 20 раз
3. Планка -горка 10 раз
4. Маятник 20 раз
"Выполнить с 1 по 4 упражнение или один подход без отдыха или 2,3 круга" - уточняет тренер.
Ранее, "Телеграф" писал, что Анита Луценко показала упражнения, которые помогут быстрее сесть на шпагат, и рассказала, как их правильно делать, чтобы не навредить себе.