Как накачать пресс: Анита Луценко поделилась несколькими действенными упражнениями

Автор
2273
Как накачать пресс: Анита Луценко поделилась несколькими действенными упражнениями

Фитнес-тренер Анита Луценко показала, как правильно качать пресс.

На календаре апрель, а это значит, что пора бы уже начать во всю готовиться к пляжному сезону, и убирать все то лишнее, кто что наел за зиму. 

На своей странице в Инстаграм известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Анита Луценко решила помочь своим подписчикам и наглядно показала, как выглядит "путь" к идеальному прессу. 

Топ-4 упражнения на пресс от Аниты Луценко:

1. Складка к одной ноге 20 раз

2. Планка и колено диагональ 20 раз

3. Планка -горка 10 раз

4. Маятник 20 раз

"Выполнить с 1 по 4 упражнение или один подход без отдыха или 2,3 круга" - уточняет тренер.

Ранее, "Телеграф" писал, что Анита Луценко показала упражнения, которые помогут быстрее сесть на шпагат, и рассказала, как их правильно делать, чтобы не навредить себе.