Диета, которая поможет сбросить 7 кг за неделю
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Неделя – это небольшой срок для похудения. И все же на его протяжении люди стараются утратить как можно большее количество килограммов.
Суть диеты минус 7 кг за неделю
Это достаточно строгая диета, во время которой питаются только полезными овощами и кефиром. Способ приготовления блюд – варка или запекание. Рацион диеты составлен так, что ощущение голода перестает тревожить уже в течение 2-го дня диеты. Ее можно повторять каждый месяц, если нет противопоказаний.
В основе диеты – нежирный кефир (всего 1%) с добавлением какого-нибудь другого здорового и правильно приготовленного продукта каждый день.
Длительность диеты – 7 кг за 7 дней
День 1-й диеты
Вареный картофель – 400 г
Кефир – 500 г
День 2-й диеты
Печеный картофель – 400 г
Кефир – 500 г
День 3-й диеты
Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г
Кефир – 500 г
День 4-й диеты
Грудка куриная отварная – 400г
Кефир – 500 г
День 5-й диеты
Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г
Кефир – 500 г
День 6-й диеты
Минеральная вода без газа – 1, 5 литра – и больше ничего в течение всего дня
День 7-й диеты
Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г
Кефир – 500 г
Особенности диеты -7 кг за неделю
Кроме овощей, можно есть сухофрукты в течение дня. А еще рацион каждого дня можно менять местами – это не нанесет вреда организму.