"Одно из базовых упражнений": Анита Луценко рассказала, для чего нужно делать выпады
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 2180
!["Одно из базовых упражнений": Анита Луценко рассказала, для чего нужно делать выпады](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/e/b6/e57039f2-71ea0444d1d4aa66919fb0551c465b6e.jpg?v=0504_1)
Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, чем полезно упражнение выпады для фигуры.
Известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Анита Луценко на своей странице в Инстаграм ведет мини-блог, в котором помогает своим подписчикам худеть и в общем вести здоровый образ жизни.
Ранее, Анита рассказала, можно ли без обращения к пластике уменьшить талию, а теперь рассказала об простом упражнении, которое поможет прорабатывать несколько важных мышц. Да и более того, показала, как правильно его делать.
Речь идет об упражнении выпады. Анита отмечает, что во время выпадов работают: ноги, ягодицы, внутренняя поверхность бедра, пресс и спина. То есть, одно простое упражнение помогает сразу в 5 местах.
Зачем делать выпады? Луценко и на этот вопрос дала ответ: для тонуса всего тела, силовой выносливости и для рельефа ног и ягодиц без больших объемов.
Вместе с Иракли Макацарией они показали, как правильно делать выпады начинающим и уже более опытным "худеющим".
Напомним, что Анита Луценко дала интервью "Телеграфу", в котором рассказала, как изменить свой образ жизни, сделать ее активней и здоровее, и с чего начать и как не навредить организму.
Ранее, "Телеграф" писал, что Анита Луценко рассказывала, как уменьшить икра на ногах, а также поделилась простыми упражнениями для ягодиц и пресса в домашних условиях.