"Одно из базовых упражнений": Анита Луценко рассказала, для чего нужно делать выпады

Известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Анита Луценко на своей странице в Инстаграм ведет мини-блог, в котором помогает своим подписчикам худеть и в общем вести здоровый образ жизни.

Ранее, Анита рассказала, можно ли без обращения к пластике уменьшить талию, а теперь рассказала об простом упражнении, которое поможет прорабатывать несколько важных мышц. Да и более того, показала, как правильно его делать.

Речь идет об упражнении выпады. Анита отмечает, что во время выпадов работают: ноги, ягодицы, внутренняя поверхность бедра, пресс и спина. То есть, одно простое упражнение помогает сразу в 5 местах.

Зачем делать выпады? Луценко и на этот вопрос дала ответ: для тонуса всего тела, силовой выносливости и для рельефа ног и ягодиц без больших объемов.

Вместе с Иракли Макацарией они показали, как правильно делать выпады начинающим и уже более опытным "худеющим".

Напомним, что Анита Луценко дала интервью "Телеграфу", в котором рассказала, как изменить свой образ жизни, сделать ее активней и здоровее, и с чего начать и как не навредить организму.

Ранее, "Телеграф" писал, что Анита Луценко рассказывала, как уменьшить икра на ногах, а также поделилась простыми упражнениями для ягодиц и пресса в домашних условиях.