Когда кофе превращается в десерт: диетолог рассказала о калорийности напитка

Автор
1475
Когда кофе превращается в десерт: диетолог рассказала о калорийности напитка

Диетолог Светлана Фус рассказала о калорийности популярных видов кофе.

Известный диетолог Светлана Фус, которая недавно поделилась рецептом полезного крупеника из гречки, поведала своим подписчикам о пользе кофе и калорийности популярного напитка, без которого большинство из нас не представляют себе начало дня.

Новый пост диетолог разместила у себя на странице в соцсети Инстаграм.

Фус отмечает, что кофе содержит большое количество активных компонентов, в том числе кофеин и различные антиоксиданты.⁣⁣ Он ценится за свой вкус и аромат, помогает проснуться и получить заряд бодрости.

Какой он - полезный бутерброд?: диетолог рассказала об ингредиентах

В то же время, некоторые виды популярного напитка можно смело назвать десертами, ведь в них содержится много сахара и лишних калорий, "как... в порции мороженого".

Наглядный пример:⁣⁣⠀

  • ⁣⁣Эспрессо 30 мл - 3 ккал;⁣⁣⠀
  • Американо 300 мл - 6-10 ккал;⁣⁣⠀
  • По-восточному 100 мл - 62 ккал;⁣⁣⠀
  • Капучино 300 мл - 900-140 ккал;⁣⁣⠀
  • Латте 300 мл - 90-220 ккал;⁣⁣⠀
  • Карамель-макиато 300 мл - 240-290 ккал.⁣⁣⠀

По словам диетолога, ежедневная доза кофе не должна превышать разумные пределы по количеству выпитого напитка и содержанию сладких наполнителей: "Рекомендуется 2-3 порции кофеинсодержащих напитков в день".

Бронекофе, кетокофе, маслатте: диетолог рассказал, что из себя представляет новый "модный" напиток

Также Светлана Фус подчеркнула, что никакой напиток не заменит воду, потому именно вода должна быть основным напитком.

Ранее украинский диетолог Светлана Фус рассказала, может ли кофе быть в рационе ребенка.