Почему необходимо пить воду?
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Помните, что в день рекомендуется выпивать 2 л воды, а в жаркую погоду и при физических нагрузках эту норму необходимо увеличить.
Утверждение, что "вода – источник жизни" уже набило оскомину многим. В то же время, чтобы поддерживать здоровье нашего организма, нам действительно необходимо пить достаточное количество воды, и вот почему:
1. Вода способствует похудению. Если вы боретесь с лишним весом, вода – ваш надежный союзник. Она ускоряет обмен веществ и помогает сохранить чувство сытости. Если вы увлекаетесь сладкими газированными напитками, то лучше откажитесь от них в пользу воды. Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи, это поможет вам съесть меньше.
2. Вода придает энергию. Если вы чувствуете упадок сил, выпейте воды, – часто причиной усталости является именно обезвоживание. Выпивая достаточное количество воды, вы тем самым также снижаете нагрузку на сердце.
3. Вода помогает бороться со стрессом. Наш мозг на 80% состоит из воды, неудивительно, что при ее нехватке он испытывает стресс. Если вы чувствуете жажду, значит вы уже обезвожены, поэтому во время работы всегда держите на своем столе стакан с водой.
4. Вода поддерживает молодость кожи. Причиной появления морщин на лице часто является недостаточное потребление воды. Вода способствует увлажнению клеток кожи и сохраняет ее молодость.