Если укачивает в дороге: 6 продуктов, которые помогут справиться с неприятным моментом

Расстройство желудка, тошнота, головокружение, холодный пот, рвота - испанский диетолог Нурия Монфуледа назвала продукты, помогающие справиться с этими симптомами. Об этом рассказывает Lavanguardia.

Рис

"Так как это твердая и тяжелая пища, она оседает в нижней части желудка и задерживается там, не вызывая рвоту", - отмечает эксперт. При этом желательно выбирать коричневый рис, приготовленный с малым количеством воды.

Яблоки

Очищенное и натертое яблоко благодаря высокому содержанию танина поможет предотвратить диарею. В целом фрукты и овощи - оптимальные продукты для путешествия, особенно если есть склонность к укачиванию. Благодаря клетчатке они будут поддерживать ощущение сытости, к тому же легко переварятся.

[news_post id='5532476' name='' img='' align='left']

Арахис

Если проголодались в непродолжительной поездке, съешьте горсть орехов. По словам диетолога, они не только включают много питательных веществ, но и, как рис и орехи, оседают на дне желудка.

Имбирь

Это классический продукт для борьбы с укачиванием. "Некоторые предпочитают имбирный корень в первозданном виде, но у него специфический вкус", - говорит Нурия Монфуледа. Диетолог рекомендует "миксовать" имбирный настой с апельсином или лимоном.

Курица

Если в дороге не избежать плотного обеда, хорошими вариантом станет салатик на основе куриной грудки, приготовленной на гриле, а также моркови, яблок, орехов.

[news_post id='5532289' name='' img='' align='left']

Несоленый сыр

Еще один неплохой вариант перекуса в пути - бутерброд со свежим сыром с низким содержанием соли и несколькими кусочками помидора или авокадо.

Продукты, которые не следует употреблять в пути: тяжелая, жирная и соленая пища, полуфабрикаты, газированные напитки, кондитерские изделия, алкоголь. Нурия Монфуледа советует пить в дороге как можно меньше жидкости - она "разжижает" пищу и может спровоцировать рвоту.

Кроме того, эксперт рекомендует отказаться от чтения, просмотра фильмов и игр в телефоне, а также по возможности выбирать для поездок ночное время - тогда организм испытает меньший стресс.