От каких напитков лучше отказаться в жаркую погоду: вы пьете это каждый день

В жару употребление достаточного количества воды помогает избежать обезвоживания. Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.

"Употребление достаточного количества воды, особенно в жару, помогает избежать обезвоживания. Первый его признак - жажда, которая появляется в случае потери воды в организме. В нормальных жизненных условиях обезвоживания легче избежать, чем восстановить организм после дегидратации", - говорится в сообщении.

Как отмечается, причинами обезвоживания может быть: повышенное потоотделение при высокой температуре тела или окружающей среды, чрезмерные физические нагрузки; ограничение потребления жидкости; некоторые заболевания, сопровождающиеся увеличением количества мочи (диабет); пищевые отравления, которые сопровождаются диареей, рвотой; употреблением в пищу продуктов, которые усиленно выводят воду (чай, кофе, алкоголь); прием некоторых лекарств (диуретики, нейролептики, антигипертензивные и антигистаминные препараты); тепловой или солнечный удар; ожоги.

Медики рекомендуют ежедневно пить 2 - 3 литра негазированной чистой воды небольшими порциями.