Продукты, которые укрепляют иммунитет

Автор
1826
Продукты, которые укрепляют иммунитет

Забиваем холодильники, чтобы избежать болезней.

Диетолог рассказала, какие продукты укрепляют иммунитет. Она отметила, что важно понимать, что основой хорошего иммунитета является не какой-то один продукт, а в целом сбалансированное питание.

По ее словам, полезны все продукты, снижающие внутреннее воспаление. К их числу диетолог отнесла различные ягоды (свежие и замороженные), зелень и продукты с содержанием рыбного жира.

"Достаточно съедать всего один киви, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С, — и это вместо двух-трех лимонов", — сообщила диетолог.

Дефицит и избыток витаминов – как распознать?

Она также рассказала, что у имбиря, помимо всего прочего, есть определенные обезболивающие свойства, но аналогичным анальгетиком является перец и куркума.