Самая полезная рыба для организма человека
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 22693
![Самая полезная рыба для организма человека](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/e/78/d8766187-63b508331f1a7be7823d9fa01618478e.jpg?v=0258_1)
В рыбе содержится много ценных витаминов и полезных веществ, которые важны для нашего организма.
Тунец
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/e/ee/9ea00496-1e46e8943d19f78bd50d006b2853deee.jpg?v=0258_1)
Эта рыба является рекордсменом среди морепродуктов по содержанию полезных омега-3 жирных кислот. Мясо тунца низкокалорийное и содержит большое количество витамина В6 а также витамины А, Е и D.
Треска
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/9/ad/988937aa-652e88202efcbff0bc75d153390baad9.jpg?v=0258_1)
Регулярное употребление трески полезно для сердца. Магний натрий и калий, присутствующие в составе этой рыбы, прекрасно проводят профилактику заболеваний, укрепляя сердечную мышцу.
Лосось
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/a/3f/fb76a012-35d9ca2ba9cf23e6a027df2a0e45d3fa.jpg?v=0258_1)
Мясо этой рыбы содержит огромное количество питательного белка и легкоперевариваемого жира. Не секрет, что один из самых полезных компонентов в составе лососины - полиненасыщенная жирная кислота омега-3. Благодаря этому, польза лосося заключается в способности противостоять воспалительным процессам в организме человека.
Камбала
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/4/9e/ea0d5fc6-87bacfd88e60e4449ad24a5f4898c9e4.jpg?v=0258_1)
Это одна из самых полезных белых рыб. Камбала содержит широкий спектр витаминов в своем составе. Так, в помощь нормальному обмену веществ в ней содержатся основные витамины группы В, для профилактики проблем со зрением - камбала "предлагает" витамин А и рибофлавин.