Как не поправиться за время самоизоляции: 5 продуктов для плоского живота
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 2066
![Как не поправиться за время самоизоляции: 5 продуктов для плоского живота](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/c/d6/db1a0918-8ae89c5a44a80fd8a5f2a7be7a7dad6c.jpg?v=0240_1)
Талия станет тоньше, если вы добавите в свой рацион эти продукты.
Чтобы избавиться от лишнего жира на животе, делать упражнения на пресс недостаточно. Нужно еще и убрать из своего рациона фаст-фуд, сладкие напитки, вредные перекусы, избыток жира и сладости, алкоголь. А вместо "мусорной" еды сделать ставку на здоровые продукты, которые помогут сделать ваш живот плоским.
Авокадо
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/6/74/1dd998d0-b125851c6a4123664a6ddc355037c746.jpg?v=0240_1)
Авокадо богаты калием. Этот элемент "притупляет" вредное воздействие натрия, задерживающего жидкость в организме. Зеленые фрукты также содержат растворимую клетчатку и полезные жиры, которые обеспечивают длительное чувство сытости. Добавляйте авокадо в салаты или ешьте их вместе с тостами из цельнозернового хлеба.
Имбирь
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/0/c3/9857e5c8-529541304e2cfde5a32d9afbc689cc30.jpg?v=0240_1)
Этот острый корень помогает расщеплять белки и ускоряет пищеварительный процесс. Он также известен как мощный антибактериальный и противовоспалительный продукт, иными словами, всесторонне полезен для вашего кишечника. Лучший способ употреблять имбирь - это заваривать с ним чай.
Арбуз
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/9/ea/2bf2a329-3c3a65c958e341a4efb9c5bf7d705ea9.jpg?v=0240_1)
Самый популярный фрукт освежает благодаря высокому содержанию воды (почти 90 процентов). Перекусите арбузом, чтобы отрегулировать уровень соли в организме и вымыть лишнюю жидкость. Это поможет вам избавиться от отеков.
Помидоры
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/f/2d/e7fbe0ff-30b13f68babce98e2627c6491b0af2df.jpg?v=0240_1)
Помидоры богаты антиоксидантом ликопеном, который, как известно, обладает чрезвычайно эффективным противовоспалительным действием. Чтобы приготовить суперлегкий и вкусный гарнир к любому блюду, запеките томаты в духовке.
Овсянка
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/5/4c/9a2a39c8-7da0a5a454eaa800aa5562968b5934c5.jpg?v=0240_1)
Овсяные хлопья обеспечивают пребиотический эффект, поэтому улучшают пищеварение и помогают избавиться от вздутия. Их можно есть не только в виде каш, но и добавлять в разнообразную выпечку.